Maratonjuoksijasta rollaattorin käyttäjäksi Minulla todettiin nuorena skolioosi, mutta olen siitä huolimatta pystynyt elämään normaalisti ja tekemään fyysisesti sekä henkisesti kuormittavaa työtä. Olen aina ollut liikunnallinen mies. Ennen syksyä 2024 …
Loppuelämä on kipujen kanssa taiteilua Rakastan mökkeilyä ja teen puutarhatöitä sen mitä pystyn. Yritän myös käydä kuntosalilla tai pienillä kävelylenkeillä. Olen aina ollut kova liikkumaan: juoksin, kävin salilla ja maratonjumpissa ja pyöräilin paljo …
Pidä huolta itsestäsi ja selästäsi Olen 64-vuotias mieshenkilö, herrasmieskiloja on kertynyt polvien ja kainaloiden väliin ”muutama”, mutta näillä mennään eteenpäin. Sain tekonivelen oikeaan polveeni helmikuussa 2022 ja selkäni leikattiin marraskuussa …
Vuonna 2011 kaaduin maastopyörällä alamäkiajossa. Tipuin kyljelleni kivikkoon parin metrin korkeudesta. Vasemman lonkkani kohdille tuli pahin isku isojen ruhjeiden saattelemana. Alamäkiajossa ei pidä ”pieniä” murehtia, joten jatkoin matkaa. Tästä sitte …
Välilevyn pullistumani on leikattu 15 vuotta sitten. Niskassani on välillä toistuva pullistuma, jota ei ole leikattu (vielä). Vasemmassa kyljessäni on kymmenen kylkiluun sarjamurtuma. Lisäksi selässäni on synnynnäinen skolioosi ja selkäranka ”liian suo …
Selkäni alkoi reistailemaan ollessani 8-vuotias. Laskin pulkalla päin puuta, jolloin yksi nikamakaaristani murtui ja kaksi liikkui pois paikaltaan. Vuonna 1983 ollessani 10-vuotias, menin ensimmäiseen leikkaukseeni, jossa näitä nikamia kunnostettiin. N …
Joudun työssäni istumaan päivät pitkät ja olen potenut sen takia jo pari-kolme vuotta kipuja hartioissa, yläselässä, alaselässä ja ristiselässä. Toisinaan kivut häiritsevät nukkumista.Pitkien matkojen käveleminen on nykyään haastavaa. Myös rakasta harr …
Jo nuoresta iästä lähtien selkäni on oireillut aika ajoin. Suurimmat kivut ovat olleet yläselässä sekä iskias-tyylisen kivun aiheuttamia. Olen tehnyt lähes koko elämäni fyysistä työtä. Noin 30 vuoden ajan toimin talonmiehenä, jonka jälkeen työskentelin …
Tein työurani hoitotyön parissa vanhustenhoitajana ja sairaanhoitajana. Työni sisälsi paljon potilaiden nosteluja. Olen ja olin myös työurani alkuvaiheilla 1960-luvun lopulla todella kevytrakenteinen, joten nostelut olivat rankkoja suorituksia. Lähes u …
Ala-asteella minulla todettiin skolioosi. Lääkäri totesi, että jos selkääni ei leikata, tulen kävelemään aikuisiällä kumarassa.Skolioosin vuoksi jumppasin ja venytin selkääni lapsena ahkerasti. Esimerkiksi kuminauhajumppaa tein niin paljon, että tukipu …
Olen ammatiltani tiedottaja/graafikko, eli joudun työssäni istumaan päivät pitkät. Istumisen seurauksena alaselkäni sekä hartiani kipeytyvät helposti. Etenkin pitkien työpäivien jälkeen, jolloin en ole muistanut tai ehtinyt jaloitella säännöllisesti, s …
Selkäni lannenikaman takakaari on ollut poikki syntymästäni lähtien. Siitä ei kuitenkaan ole koskaan ollut ainakaan suoranaista vaivaa. Harrastin nuorempana lentopalloa. Selkäni kesti lajin hyvin, kunnes kolme vuotta sitten heräsin treenien jälkeisenä …
Minulla on kenties perinnöllisistä syistä heikot nivelet. Polveni lähti alta jo 1990-luvun alussa ja se leikattiin vuonna 1997. Selkäkivut astuvat kuvaan 1990-luvun loppupuolella.Pahimmillaan en pystynyt kipujen ja voimattomuuden vuoksi kävelemään kuin …
Lähes jokainen meistä kokee selkäkipua jossakin vaiheessa elämäänsä. Selkäkivun ennuste on yleensä hyvä, mutta noin joka neljännellä oireet pitkittyvät. Selkäkivun uusiutuminen on myös tavallista, mutta tällöinkin paranemistaipumus on hyvä.
Suurin osa selkäkivusta paranee itsekseen muutamassa päivässä tai viikossa. Kipua voi lievittää tavallisilla kipulääkkeillä sekä kylmä- tai lämpöhoidolla. Olennaista on välttää varsinaista vuodelepoa ja rohkaistua liikkumaan kevyesti kivusta huolimatta. Joskus voimakas kipu voi kuitenkin vaatia lyhytkestoista lepoa, jolloin selän erilaisista rentoutus- ja lepoasennoista voi olla hyötyä.
Selkäkipujakson akuutissa vaiheessa riittää, kun pysyy aktiivisena arkiaskareissa. Varsinaisen liikuntaharjoittelun voi aloittaa kovimman kivun helpotettua. Harjoittelu kannattaa aloittaa rauhallisesti ja lisätä harjoitusten rasitustasoa ja kestoa vähitellen. Usein oireet alkuun hieman lisääntyvät, mutta niistä ei ole syytä huolestua. Mikäli selkäkivut pahenevat voimakkaasti tai pitkittyvät, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
Käytämme evästeitä sivustomme kehittämiseen ja käyttäjäkokemuksen parantamiseen sekä kävijämäärien analysoimiseen. Evästeiden avulla kerätyt tiedot ovat anonyymejä. Lue lisää evästeistä.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Tilastot
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
