Ohjeita ja tietoa etävertaistapaamisista
Osallistuminen etäyhteydellä:
- Vertaistukiryhmään osallistutaan Microsoftin Teams-alustalla. Osallistumista varten tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, jossa on kamera, mikrofoni, kuulokkeet ja verkkoyhteys. Teamsiä kannattaa käyttää Google Chrome tai Microsoft Edge -selaimella.
- Tapaamista varten on hyvä varata rauhallinen tila, jossa voit puhua luottamuksellisesti.
- Toivomme, että pidät kameran auki keskustellessa, jotta keskustelu olisi vuorovaikutteisempaa. Ymmärrämme, jos jostain syystä haluat pitää kameran kiinni.
Lue Teams-tapaamiseen liittymisohje
Verkkovertaistukiryhmien luonteesta
- Vertaistuki on kokemuksellista asiantuntijuutta ja vastavuoroista keskusteluapua. Vertaistuki antaa oivalluksia ja voimaannuttaa, kun saa huomata, miten muut ovat selvinneet tai sopeutuneet samantapaisessa tilanteessa.
- Verkkovertaistukiryhmät ovat luottamuksellisia. Tämä mahdollistaa turvallisen ympäristön jakaa ja keskustella omista ja muiden selkä- ja niskaoireisiin liittyvistä kokemuksista ja niihin liittyvistä tuntemuksista sekä oireiden kanssa kuulluksi ja hyväksytyksi tulemisen.
- Ryhmässä toimitaan tasavertaisesti ja positiivisessa hengessä toinen toistaan tukien ja kunnioittaen, vuoroin puhuen ja vuoroin muita kuunnellen.
- Ryhmässä käydään voimauttavaa keskustelua ja etsitään yhdessä keinoja hyvän elämän elämiseen oireidenkin kanssa.
- Ryhmissä voidaan tutustua myös selkäyhdistysten järjestämään toimintaan.
- Tutustu verkkovertaistukiryhmien sääntöihin.
Verkkovertaistukiryhmiin osallistuneiden palautetta
”Välitön, myönteinen, levollinen ja ymmärtäväinen ilmapiiri. Tuli tunne, että vertaistukijat ovat ryhmäläisiä varten ja että heillä on halu auttaa.”
”Sai kuuluvuuden tunteen ja huomata, ettei ole yksin selkään liittyvien haasteiden ja ajatusten kanssa.”
”Helpotti paljon, kun oli ryhmä, jossa vapaasti voit puhua omista tuntemuksista ajattelematta, että rasittaa kuulijoita omilla vaivoillaan.”
”Sain toivoa uuteen elämäntilanteeseen sopeutumisesta.”
”Ryhmä tsemppasi ja kannusti.”
Lue lisää Vertaisista voimaa -verkkoryhmien hyvistä vaikutuksista.
Vahvistu vertaisuudesta verkossa -hanke
Selkäliiton Vahvistu vertaisuudesta verkossa -hankkeessa (2022-2024) kehitettiin kahdenlaisia vertaistukiryhmiä yhdessä selkäyhdistysten ja heidän vapaaehtoisten vertaistukijoidensa kanssa.
- Vertaisista voimaa -verkkoryhmä on kuuden tapaamiskerran ryhmäkokonaisuus, joka koostuu samoista osallistujista.
- Avoimiin etävertaistapaamisiin voi osallistua yhteen tai useampaan.
Verkkovertaistukiryhmät ovat suunnattu aikuisille, joiden selkä- tai niskaoireet vaikeuttavat arjessa jaksamista. Verkkovertaistukiryhmätoiminnan tarkoituksena on vahvistaa selkäoireisten henkistä jaksamista sekä auttaa löytämään keinoja selvitä arjessa oireiden kanssa.
Verkkovertaistukiryhmien keskustelua ohjaavat Selkäliiton kouluttamat vaitioloon sitoutuneet vertaistukijat. Heillä on omakohtaista kokemusta pitkittyneiden selkä- ja/tai niskaoireiden kanssa elämisestä ja niihin sopeutumisesta.
Etävertaistapaamistoiminta jatkuu 2026 selkäyhdistysten järjestämänä. Tutustu yhdistysten vertaistukitoimintaan.
