Selkäliiton Vahvistu vertaisuudesta verkossa -hankkeessa on kehitetty kahdenlaisia vertaistukiryhmiä yhdessä selkäyhdistysten ja heidän vapaaehtoisten vertaistukijoidensa kanssa.

  1.  Vertaisista voimaa -verkkoryhmä on kuuden tapaamiskerran ryhmäkokonaisuus, joka koostuu samoista osallistujista.
  2. Avoimiin etävertaistapaamisiin voi osallistua yhteen tai useampaan.

Verkkovertaistukiryhmä on suunnattu aikuisille, joiden selkä- tai niskaoireet vaikeuttavat arjessa jaksamista. Ryhmiin osallistuminen ei edellytä selkäyhdistyksen jäsenyyttä eikä maksa mitään. Ryhmiin voi osallistua kaikkialta Suomesta.

Verkkovertaistukiryhmätoiminnan tarkoituksena on vahvistaa selkäoireisten henkistä jaksamista sekä auttaa löytämään keinoja selvitä arjessa oireiden kanssa.

Verkkovertaistukiryhmien keskustelua ohjaavat Selkäliiton kouluttamat vaitioloon sitoutuneet vertaistukijat. Heillä on omakohtaista kokemusta pitkittyneiden selkä- ja/tai niskaoireiden kanssa elämisestä ja niihin sopeutumisesta.

Kevään 2024 ryhmät

Ilmoittautuminen kevään verkkoryhmiin on avautunut – Tule mukaan!

Kevään 2024 avoimet etävertaistapaamiset – Selkä- ja niskaoireet elämässä

  • Tervetuloa etävertaistapaamisiin jakamaan ajatuksiasi ja kokemuksiasi muiden selkä- ja niskaoireisten kanssa. Tule mukaan keskustelemaan ja löytämään voimavaroja oireiden kanssa elämiseen.
  • Kaikille selkä- ja niskaoireisille avoimia etävertaistapaamisia järjestetään Teamsissä kerran kuussa tiistai-iltapäivisin ja torstai-iltaisin.
  • Voit osallistua yhteen tai useampaan tapaamiseen, joista jokaiseen ilmoittaudutaan erikseen tältä sivulta. Ilmoittautuminen päättyy muutamaa päivää ennen tapaamista ja avautuu aina edellisen tapaamiskerran jälkeen. Helmi-maaliskuun tapaamisiin ilmoittautuminen on avautunut.
  • Yhdelle tapaamiskerralle mahtuu enintään 12 osallistujaa.
    Saat ilmoittautumisen vahvistusviestissä Teams-linkin tapaamiseen (katso myös Teams-ohjeet alla).
  • Avoimet etävertaistapaamiset ovat suunnattu ensisijaisesti niille, jotka eivät osallistu kevään 2024 suljettuun Vertaisista voimaa -verkkoryhmään. Tämä rajaus on tehty siksi, että mahdollisimman monella olisi mahdollisuus osallistua etävertaistukiryhmiin.
  • Katso avoimien etävertaistapaamisen esite

Avoimet vertaistapaamiset Teamsissä joka kuun toinen tiistai
(ti 12.3., 9.4. ja 14.5.2024) klo 14-16

  • Ohjaajina toimivat vertaistukijat Tarja Vaasan Selkäyhdistyksestä, Tiina-Maria Oulun Seudun Selkäyhdistyksestä ja Tuula Kanta-Hämeen Selkäyhdistyksestä.

  • Tiistain 14.5. klo 14-16 etävertaistapaamisella keskustellaan iloa ja merkityksellisyyttä elämään tuovista asioista.

    Ilmoittaudu tiistain 14.5.2024 klo 14-16 etävertaistapaamiseen

    Ilmoittautuminen päättyy sunnuntaina 12.5. klo 22. Saat ilmoittautumisen vahvistusviestissä Teams-linkin tapaamiseen. Ilmoittautumisen päätyttyä mahdollisia vapaita paikkoja voi tiedustella puoli tuntia ennen ryhmään osoitteesta: vertaistukija7@selkaliitto.fi

Avoimet vertaistapaamiset Teamsissä kerran kuussa torstaisin
(to 22.2., 21.3., 18.4., 23.5.2024) klo 18-20

  • Ohjaajina toimivat vertaistukijat Piritta Siika-Pyhä-Kalajokilaakson Selkäyhdistyksestä ja Nina Porvoon Seudun Selkäyhdistyksestä.

  • Torstain 23.5. klo 18-20 etävertaistapaamisella vahvistetaan henkisiä voimavaroja yhdessä aiheesta keskustellen.

    Ilmoittaudu torstain 23.5.2024 klo 18-20 etävertaistapaamiseen

    Ilmoittautuminen päättyy tiistaina 21.5. 2024 klo 22. Saat ilmoittautumisen vahvistusviestissä Teams-linkin tapaamiseen. Ilmoittautumisen päätyttyä mahdollisia vapaita paikkoja voi tiedustella puoli tuntia ennen ryhmään osoitteesta: vertaistukija5@selkaliitto.fi

Voimavaraistava Vertaisista voimaa -verkkoryhmä 26.2.-6.5.2024 – TÄYNNÄ

  • Ryhmä sisältää 6 tapaamiskertaa Teamsissä joka toinen maanantai 26.2.–6.5.2024 kello 18–20. Ryhmäkerrat ovat 26.2., 11.3., 25.3., 8.4., 22.4. ja 6.5.
  • Ryhmässä käsitellään osin valmiita teemoja (esim. omat kokemustarinat, keinot oireiden kanssa selviämiseen sekä omat voimavarat). Ryhmäläiset pääsevät myös vaikuttamaan ryhmän sisältöihin.
  • Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa. Osallistujilta toivotaan sitoutumista koko ryhmän ajaksi sekä halua keskustella avoimesti omista ja muiden selkä- ja niskaoireisiin liittyvistä kokemuksista sekä etsiä voimavaroja ja mielen virkeyttä arkeen. 
  • Ohjaajina toimivat Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten vertaistukijat Satu ja Johanna.
  • Ryhmä järjestetään yhteistyössä Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten kanssa. Ryhmään voi osallistua ympäri Suomen.
  • Katso Vertaisista voimaa -verkkoryhmän esite
  • Tule mukaan – löydetään yhdessä keinot jaksamiseen!

    Vertaisista voimaa -verkkoryhmä on TÄYNNÄ ja siihen ilmoittautuminen on päättynyt.

    Tervetuloa osallistumaan avoimiin etävertaistapaamisiin!

Ryhmiin ja ilmoittautumisiin liittyviin kysymyksiin vastaa toimistoaikoina hankekoordinaattori:  puh. 050 4325 190, sähköposti verkkovertaistuki@selkaliitto.fi.

Osallistuminen etäyhteydellä:

  • Vertaistukiryhmään osallistutaan Microsoftin Teams-alustalla. Osallistumista varten tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, jossa on kamera, mikrofoni, kuulokkeet ja verkkoyhteys. Teamsiä kannattaa käyttää Google Chrome tai Microsoft Edge -selaimella (ei Firefoxilla).
  • Tapaamista varten on hyvä varata rauhallinen tila, jossa voit puhua luottamuksellisesti.

  • Toivomme, että pidät kameran auki keskustellessa, jotta keskustelu olisi vuorovaikutteisempaa. Ymmärrämme, jos jostain syystä haluat pitää kameran kiinni. 

    Lue Teams-tapaamiseen liittymisohje

Hankkeen verkkovertaistukiryhmien luonteesta:

  • Vertaistuki on kokemuksellista asiantuntijuutta ja vastavuoroista keskusteluapua. Vertaistuki antaa oivalluksia ja voimaannuttaa, kun saa huomata, miten muut ovat selvinneet tai sopeutuneet samantapaisessa tilanteessa.

  • Verkkovertaistukiryhmät ovat luottamuksellisia. Tämä mahdollistaa turvallisen ympäristön jakaa ja keskustella omista ja muiden selkä- ja niskaoireisiin liittyvistä kokemuksista ja niihin liittyvistä tuntemuksista sekä oireiden kanssa kuulluksi ja hyväksytyksi tulemisen.

  • Ryhmässä toimitaan tasavertaisesti ja positiivisessa hengessä toinen toistaan tukien ja kunnioittaen, vuoroin puhuen ja vuoroin muita kuunnellen.

  • Ryhmässä käydään voimauttavaa keskustelua ja etsitään yhdessä keinoja hyvän elämän elämiseen oireidenkin kanssa.

  • Ryhmissä voidaan tutustua myös selkäyhdistysten järjestämään toimintaan.

  • Tutustu verkkovertaistukiryhmien sääntöihin.

Kevään 2023 Vertaisista voimaa -verkkoryhmiin osallistuneiden palautetta ryhmistä:

”Hyvä ilmapiiri, leppoisa ja levollinen tunnelma.”

”Sai kuuluvuuden tunteen ja huomata, ettei ole yksin selkään liittyvien haasteiden ja ajatusten kanssa.”

”Ryhmässä voi vapaasti kertoa omista tuntemuksistaan ja kuulla toisten tilanteista. Vinkkejäkin tuli miten toimia kipuja lievittävästi esim. matkustukseen liittyen. Mieli piristyi ja virkistyi tapaamisten aikana. Todennäköisesti kipuja oli jakson aikana vähemmän tai en noteerannut niitä niin paljon.”

”Ryhmä tsemppasi ja kannusti.”

Lue lisää Vertaisista voimaa -verkkoryhmien hyvistä vaikutuksista.

Jos sinulla on jotain kysyttävää verkkovertaistukiryhmistä, ota yhteyttä Vahvistu vertaisuudesta verkossa -hankkeeseen:  puh. 050 4325 190, sähköposti verkkovertaistuki@selkaliitto.fi.
Vastaamme kysymyksiin toimistoaikoina.