Kehitä kehonhallintaa ja lihasvoimaa ryhtijumpalla osa 1
Näiden harjoitusten avulla vahvistat kaikkia keskivartalon lihaksia, parannat selän hallintaa ja liikkuvuutta. Keskivartalon syvät tukilihakset ylläpitävät kehon hyvää asentoa, ne tukevat lantiota ja kannattelevat samalla kehon asentoa. Hyvässä pysytya …