Selän hyvinvoinnin asiantuntija
Selkäliitto on vuonna 1988 perustettu kansanterveysjärjestö ja selän hyvinvoinnin asiantuntija. Liitto kannustaa jokaista omassa arjessaan edistämään selän hyvinvointia liikkuen ja muilla terveellisillä elämäntapavalinnoilla.
Tuotamme selkäterveyttä edistäviä materiaaleja. Sivustollamme on tarjolla helposti ymmärrettävää tietoa selkä- ja niskakivusta ja niiden hoidosta, runsaasti harjoitusohjeita selälle ja niskalle sekä oppaita selän hoitoon.
Julkaisemme neljä kertaa vuodessa ilmestyvää Hyvä Selkä -lehteä, jonka selkäyhdistysten jäsenet saavat jäsenetuna. Julkaisemme säännöllisesti myös mediatiedotteita.
Selkäliittoon kuuluu paikallisia selkäyhdistyksiä, jotka järjestävät jäsenilleen muun muassa ohjattua liikuntaa, vertaistukea sekä luento- ja virkistystilaisuuksia. Tuemme ja autamme paikallisyhdistyksiä kehittämään toimintaansa. Tuotamme tietoa ja materiaalia, neuvomme ja koulutamme yhdistyksiä.
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa
Facebook: Selkäliitto ja Selkäkanava
Instagram: @selkakanava
Youtube: Jumppakissa
Katso Selkäviikon verkkoluennon tallenne
Pidimme selkäviikon aluksi verkkoluennon aiheesta Paranna selän toimintaa ja helpota selkäkipua hengitysharjoituksilla. Jos luento jäi väliin, voit katsoa tallenteen näin jälkikäteen.
Pyöräytä Tauko-Tapsan hyvinvointipyörää
Veikeä karhuhahmomme Tauko-Tapsa kutsuu sinut pyöräyttämään hyvinvointipyörää.
Pyöräytä pyörää ja saat satunnaisen taukoliikkeen, selkävinkin tai palautumishetken.
Yksi pyöräytys, yksi hyvinvointiteko!
Viisi vinkkiä selän hyvinvointiin
Mediatiedote 12.10.2026
Tänään alkaa valtakunnallinen selkäviikko, jonka teemana on tänä vuonna ”Hyvinvoiva selkä läpi elämän”. Maailman selkäpäivää vietetään perjantaina 16. lokakuuta. Selän hyvinvointiin voi vaikuttaa myös itse: lue Selkäliiton vinkit, pyöräytä hyvinvointipyörää ja osallistu selkäviikon maksuttomiin tapahtumiin.
Uusin Hyvä Selkä -lehti
Alkusyksyn numerossa asiantuntija-artikkeleissa käsitellään kivulle herkistymistä sekä ikääntyneiden kaatumisten ehkäisyä. Viisi kysymystä asiantuntijalle -palstalla aiheena on kivun vaikutus seksuaalisuuteen. Keskiaukeaman jumpassa vahvistetaan niskaa. Mukana on myös Minä ja selkä -tarina, tutkimusuutisia sekä muita ajankohtaisia aiheita ja vinkkejä selän hyvinvointiin.
Hyviä lukuhetkiä!
Selkäyhdistysten jäsenet saavat Hyvä Selkä -lehden jäsenetuna neljä kertaa vuodessa. Jos et vielä ole jäsen, liity nyt.
Etsitkö harjoitusohjeita selälle tai niskalle?
Selkäkanavalla on paljon erilaisia harjoitusohjeita niin video- kuin kuvamuodossa. Nyt voit etsiä kätevästi harjoitusohjeita esimerkiksi eri kategorioiden mukaan, kuten harjoituksia selkäkivusta toipumiseen, kehonhallintaan ja tasapainoon, rentoutumiseen tai taukoliikkumiseen.
Kuuntele Vahva selkä -podcast
Tervetuloa kuuntelemaan Vahva selkä -podcastiamme!
Tässä podcastin uusimmat jaksot:
- Jakso 37: Miksi osa ihmisistä on kipuherkempiä?
- Jakso 38: Miten yhteisölähtöinen toiminta tukee ikääntyneiden toimintakykyä ja hyvinvointia?
- Jakso 39: Miten luonto voi vaikuttaa terveyteen ja kivun kokemiseen?
- Jakso 40: Miten hengityksellä voidaan vaikuttaa kehoon, mieleen ja kipuun?
Tarkemmat kuvaukset kaikista jaksoista ja linkit niihin löydät Selkäkanavalta.
Tue toimintaamme – osta Selkäkaupasta
Selkäkauppa on selän terveyttä edistäviä tuotteita myyvä verkkokauppa. Löydät kaupasta tuotteita niin istumatyöhön, kuntoiluun, matkustamiseen kuin rentoutumiseen.
Ostamalla tuotteita Selkäkaupasta tuet Selkäliiton selän terveyttä ja hyvinvointia edistävää työtä.
Tee hyvää ja lahjoita Selkäliitolle
Tue työtämme suomalaisten selkäterveyden edistämiseksi ja tee lahjoitus nyt helposti MobilePaylla numeroon 19371.
Käytämme lahjoitusvarat tiedon, avun ja tuen tuottamiseen selkä- ja niskaoireisille.
Lämmin kiitos tuestasi!
Sinustako Menoksi-kaveri?
Tule tekemään merkityksellistä vapaaehtoistyötä!
Paikallisen selkäyhdistyksen vapaaehtoisena lähdet kaveriksi aikuisille, jotka kaipaavat seuraa liikkeelle lähtemiseen. Voit vetää esimerkiksi sauvakävelyryhmää tai lähteä seuraa kaipaavan kanssa ulkoilemaan, kirjastoon tai museoon. Voit myös ehdottaa toimintaa. Tärkeintä on mukava yhdessäolo ja liikkeelle lähteminen. Vapaaehtoiset perehdytetään tehtävään.
