Jumppakissa tekee keppijumppaa.

Harjoitusohjeet-osiosta löydät kootusti treeniohjeita ja -vinkkejä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn. Harjoitusohjeita on saatavana sekä videoina että kuvallisina ohjeina.

Ota käyttöösi fysioterapeuttiemme laatimat ohjeet työhön ja vapaa-aikaan ja liiku Jumppakissan opastuksella!

Maksuton taukojumppamuistutus

Saat arkisin maanantaista perjantaihin kerran päivässä sähköpostiisi viestin, jossa on linkki päivittäin vaihtuvaan jumppaohjeeseen. 

Tilaa maksuton taukojumppamuistutus!
Huom! Taukojumppamuistutus on kesätauolla ajalla 25.6.-1.8.2021.

Harjoitusvideot

Kuvallisia harjoitusohjeita

Rentoutumisharjoituksia

Löydä liikuntalajisi

Selkä tarvitsee liikettä toipuakseen ja pysyäkseen toimintakuntoisena ja terveenä. Mielihyvää tuottava liikunta myös lievittää selkäkipua.