Hyvinvoiva selkä läpi elämän
Selkäviikkoa vietettiin tänä vuonna 12.–18. lokakuuta. Viikon aikana eri puolilla maata liikuttiin monipuolisesti ja jaettiin selkätietoa. Lämmin kiitos kaikille selkäviikkoon ja sen tapahtumiin osallistuneille. Pidetään huolta selän hyvinvoinnista jatkossakin!
Jos et ehtinyt mukaan selkäviikon verkkoluennolle Paranna selän toimintaa ja helpota selkäkipua hengitysharjoituksilla, voit katsoa tallenteen näin jälkikäteen ja tutustua luennon diaesitykseen
Pyöräytä Tauko-Tapsan hyvinvointipyörää
Veikeä karhuhahmomme Tauko-Tapsa kutsuu sinut pyöräyttämään hyvinvointipyörää.
Pyöräytä pyörää ja saat satunnaisen taukoliikkeen, selkävinkin tai palautumishetken.
Yksi pyöräytys, yksi hyvinvointiteko!
Katso Selkäviikon verkkoluennon tallenne
Pidimme selkäviikon aluksi verkkoluennon aiheesta Paranna selän toimintaa ja helpota selkäkipua hengitysharjoituksilla. Jos luento jäi väliin, voit katsoa tallenteen näin jälkikäteen.
Viisi vinkkiä selän hyvinvointiin
Mediatiedote 12.10.2026
Tänään alkaa valtakunnallinen selkäviikko, jonka teemana on tänä vuonna ”Hyvinvoiva selkä läpi elämän”. Maailman selkäpäivää vietetään perjantaina 16. lokakuuta. Selän hyvinvointiin voi vaikuttaa myös itse: lue Selkäliiton vinkit, pyöräytä hyvinvointipyörää ja osallistu selkäviikon maksuttomiin tapahtumiin.
Kuuntele Vahva selkä -podcast
Tervetuloa kuuntelemaan Vahva selkä -podcastiamme!
Tässä podcastin uusimmat jaksot:
- Jakso 37: Miksi osa ihmisistä on kipuherkempiä?
- Jakso 38: Miten yhteisölähtöinen toiminta tukee ikääntyneiden toimintakykyä ja hyvinvointia?
- Jakso 39: Miten luonto voi vaikuttaa terveyteen ja kivun kokemiseen?
- Jakso 40: Miten hengityksellä voidaan vaikuttaa kehoon, mieleen ja kipuun?
Tarkemmat kuvaukset kaikista jaksoista ja linkit niihin löydät Selkäkanavalta.
Etsitkö harjoitusohjeita selälle tai niskalle?
Selkäkanavalla on paljon erilaisia harjoitusohjeita niin video- kuin kuvamuodossa. Nyt voit etsiä kätevästi harjoitusohjeita esimerkiksi eri kategorioiden mukaan, kuten harjoituksia selkäkivusta toipumiseen, kehonhallintaan ja tasapainoon, rentoutumiseen tai taukoliikkumiseen.
Tee selkäkipukysely
Selkäkipukysely perustuu Keelen yliopistossa kehitettyyn Start Back -kyselyyn. Saat suosituksen selkäkipusi hoitoon sen mukaan, onko selkäkivun pitkittymisen riski vähäinen, keskisuuri vai korkea.
Selkäkipukyselyn antama suositus perustuu tutkittuihin selkäkivun paranemisennusteisiin sekä kivun pitkittymisen riskitekijöihin.
Tilaa maksuton taukojumppamuistutus
Unohtuiko tauko? Kaipaatko liikettä työpäivään?
Tarjoamme sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta ohjeineen. Saat sähköpostiviestin kerran päivässä maanantaista perjantaihin. Hyviä jumppahetkiä!
Tue toimintaamme – osta Selkäkaupasta
Selkäkauppa on selän terveyttä edistäviä tuotteita myyvä verkkokauppa. Löydät kaupasta tuotteita niin istumatyöhön, kuntoiluun, matkustamiseen kuin rentoutumiseen.
Ostamalla tuotteita Selkäkaupasta tuet Selkäliiton selän terveyttä ja hyvinvointia edistävää työtä.
Selkäliitto
Tutustu Selkäliiton toimintaan
Selkäliitto on kansanterveysjärjestö ja selän hyvinvoinnin asiantuntija, joka kannustaa jokaista omassa arjessaan edistämään selän hyvinvointia liikkuen ja muilla terveellisillä elämäntapavalinnoilla.
Selkäyhdistykset
Mitä selkäyhdistykset tekevät?
Selkäliittoon kuuluvat jäsenyhdistykset, paikalliset selkäyhdistykset, järjestävät ohjattua liikuntaa, vertaistukea sekä luento- ja virkistystilaisuuksia.
Back to Move!
Selkätietoa nuorille
Selkäkanavan Nuori selkä -osiosta löydät tietoa nuorten niska- ja selkäoireista sekä siitä, miten voit itse edistää niskan ja selän hyvinvointia arjessa.
