Selkätukien käytöstä ei ole tutkimusnäyttöä, että ne ehkäisisivät alaselkäkipuja tai niiden uusiutumista. Jotkut selkäoireiset kokevat kuitenkin, että tukivyö helpottaa liikkumista vähentämällä kipualueen lihasjännitystä.
Selän tukivyötä voidaan käyttää lyhytaikaisesti edistämään liikkumista selkäkivun kanssa. Tukivyö pitää selän lämpimänä ja voi muistuttaa selän asennosta ja lihasten aktivoimisesta. Selän tukivyö saattaa helpottaa liikkumista. Liikkumisen helpottuminen arjessa voi mahdollistaa toimintakyvyn säilymisen ennallaan tai jopa parantaa sitä.
Kaikissa tapauksissa tulee ottaa huomioon myös rankaa tukevien lihasharjoitusten tärkeys.
Tukivyö auttaa nostamisessa ja helpottaa luutumista
Selän tukivyötä voidaan käyttää myös pelkästään esimerkiksi raskaiden nostojen yhteydessä. Uusimmat tukivyömallit mahdollistavat vyön kiristyksen vain tällaisen raskaan työrupeaman aikana.
Tiettyjä tukia voidaan käyttää myös esimerksi osteoporoottisen (luuston haurastuminen) murtuman jälkeen tukemaan murtumakohtaa ja vähentämään alueen liikettä, jotta luutuminen mahdollistuu. Tuki mahdollistaa toimintakyvyn ylläpitämisen luutumisen aikana. Tukivyö tai -liivi voi tukea lantiota, SI-niveliä tai alaselän aluetta joko matalalla tai korkealla tuella. Tukiliiviä saatetaan käyttää myös esimerkiksi selkäleikkauksen jälkeen.
Vinkkejä tuen valintaan
Tukea sovitettaessa kannattaa ensisijaisesti luottaa omiin tuntemuksiin ja silti kuunnella myyjän asiantuntemusta. Tukivyön on oltava helposti pestävä, helppo pukea ja kiristysten tulee olla helposti avattavia. Tarrakiinnitysten tulee olla pitäviä.
Mikäli kokee tarvitsevansa jämäkämpää tukea, kannattaa kokeilla selkätukia, joissa on esimerkiksi muovisia lisätukia. Käyttötarkoitus on hyvä kertoa myyjälle, sillä paikalla ollessa tarvitsee erilaista tukea kuin kumarrellessa tai liikkuessa.
Selkätukia voi ostaa esimerkiksi verkkokaupoista. Kevyempiä tukia myyvät muun muassa urheiluliikkeet ja terveydenhoitotuotteita myyvät liikkeet
