Selkäyhdistykset selkäsi tukena
Selkäliittoon kuuluu paikallisia selkäyhdistystä, jotka toimivat eri puolilla Suomea. Selkäyhdistysten toimintamuodoista tavallisimpia ovat liikuntaryhmät, vertaistuki, luentotilaisuudet, retket ja virkistystoiminta.
Selkäyhdistyksen jäsenet voivat osallistua toimintaan, esimerkiksi liikuntaryhmiin, edulliseen jäsenhintaan. Lisätietoja oman paikkakuntasi toiminnasta saat lähimmän selkäyhdistyksen yhteyshenkilöiltä.
Yhdistykset ovat itsenäisiä rekisteröityjä yhdistyksiä, joita yhdistää sitoutuminen yhdessä sovittuihin arvoihin ja selkäterveyden edistämisen tavoitteisiin.
Selkäyhdistyksen jäseneksi voi liittyä täyttämällä sähköisen liittymislomakkeen, soittamalla Selkäliiton toimistoon 09 605 918 tai ottamalla yhteyttä paikalliseen selkäyhdistykseen.
- Selkäyhdistysten yhteystiedot ja jäsenmaksut
- Liity jäseneksi – täytä liittymislomake
Tervetuloa mukaan toimintaan!
Ryhtyisitkö vertaistukihenkilöksi?
Onko sinulla halu auttaa? Onko sinulla omakohtaista kokemusta selkäoireista?
Selkäliitto järjestää vertaistukihenkilökoulutusta selkäyhdistyksille. Lue lisää vertaistukihenkilötoiminnasta.
Haluatko tehdä vapaaehtoistyötä?
Selkäyhdistykset tarvitsevat toimintaansa vapaaehtoisia auttamaan isommissa tai pienemmissä tehtävissä. Lue lisää ja löydä oma selkäyhdistyksesi.
Sinustako Menoksi-kaveri?
Tule tekemään merkityksellistä vapaaehtoistyötä!
Paikallisen selkäyhdistyksen Menoksi-kaverina lähdet seuraksi tilanteessa, jossa ihminen kaipaa seuraa liikkeelle lähtemiseen. Menoksi-kaverina kohtaat uusia ihmisiä, saat itsekin liikettä ja uusia kokemuksia.
Katso Selkäviikon verkkoluennon tallenne
Pidimme selkäviikon aluksi verkkoluennon aiheesta Paranna selän toimintaa ja helpota selkäkipua hengitysharjoituksilla. Jos luento jäi väliin, voit katsoa tallenteen näin jälkikäteen.
Hyvää selkäviikkoa!
Valtakunnallista selkäviikkoa vietetään tänä vuonna 12.-18. lokakuuta teemalla Hyvinvoiva selkä läpi elämän. Maailman selkäpäivää vietetään perjantaina 16. lokakuuta.
Pyöräytä Tauko-Tapsan hyvinvointipyörää
Veikeä karhuhahmomme Tauko-Tapsa kutsuu sinut pyöräyttämään selkäviikon hyvinvointipyörää.
Pyöräytä pyörää ja saat satunnaisen taukoliikkeen, selkävinkin tai palautumishetken.
Yksi pyöräytys, yksi hyvinvointiteko!
Viisi vinkkiä selän hyvinvointiin
Mediatiedote 12.10.2026
Tänään alkaa valtakunnallinen selkäviikko, jonka teemana on tänä vuonna ”Hyvinvoiva selkä läpi elämän”. Maailman selkäpäivää vietetään perjantaina 16. lokakuuta. Selän hyvinvointiin voi vaikuttaa myös itse: lue Selkäliiton vinkit, pyöräytä hyvinvointipyörää ja osallistu selkäviikon maksuttomiin tapahtumiin.
Uusin Hyvä Selkä -lehti
Alkusyksyn numerossa asiantuntija-artikkeleissa käsitellään kivulle herkistymistä sekä ikääntyneiden kaatumisten ehkäisyä. Viisi kysymystä asiantuntijalle -palstalla aiheena on kivun vaikutus seksuaalisuuteen. Keskiaukeaman jumpassa vahvistetaan niskaa. Mukana on myös Minä ja selkä -tarina, tutkimusuutisia sekä muita ajankohtaisia aiheita ja vinkkejä selän hyvinvointiin.
Hyviä lukuhetkiä!
Selkäyhdistysten jäsenet saavat Hyvä Selkä -lehden jäsenetuna neljä kertaa vuodessa. Jos et vielä ole jäsen, liity nyt.
Liity nyt jäseneksi
Selkäjumeja? Kaipaatko tukea ja yhdessä tekemistä? Selkäyhdistyksen jäsenenä pääset liikkumaan porukassa ja saat tukea selkävaivoissa.
Liity selkäyhdistyksen jäseneksi ja tule mukaan toimintaan!
Kuuntele Vahva selkä -podcast
Tervetuloa kuuntelemaan Vahva selkä -podcastiamme!
Tässä podcastin uusimmat jaksot:
- Jakso 37: Miksi osa ihmisistä on kipuherkempiä?
- Jakso 38: Miten yhteisölähtöinen toiminta tukee ikääntyneiden toimintakykyä ja hyvinvointia?
- Jakso 39: Miten luonto voi vaikuttaa terveyteen ja kivun kokemiseen?
- Jakso 40: Miten hengityksellä voidaan vaikuttaa kehoon, mieleen ja kipuun?
Tarkemmat kuvaukset kaikista jaksoista ja linkit niihin löydät Selkäkanavalta.
Etsitkö harjoitusohjeita selälle tai niskalle?
Selkäkanavalla on paljon erilaisia harjoitusohjeita niin video- kuin kuvamuodossa. Nyt voit etsiä kätevästi harjoitusohjeita esimerkiksi eri kategorioiden mukaan, kuten harjoituksia selkäkivusta toipumiseen, kehonhallintaan ja tasapainoon, rentoutumiseen tai taukoliikkumiseen.
Tee selkäkipukysely
Selkäkipukysely perustuu Keelen yliopistossa kehitettyyn Start Back -kyselyyn. Saat suosituksen selkäkipusi hoitoon sen mukaan, onko selkäkivun pitkittymisen riski vähäinen, keskisuuri vai korkea.
Selkäkipukyselyn antama suositus perustuu tutkittuihin selkäkivun paranemisennusteisiin sekä kivun pitkittymisen riskitekijöihin.
