Selkäleikkauksesta toipuminen riippuu usein omasta selkävaivastasi, kiputilanteestasi ennen leikkausta, leikkauksen onnistumisesta ja sitoutumisestasi kuntoutumiseen. Mitä kauemmin kipua tai toimintakyvyn haittaa on ollut, sitä pidemmän aikaa toipuminenkin todennäköisesti kestää.
leikkauksen jälkeinen kuntoutus ja siihen sitoutuminen
Kudosten ja leikkaushaavan parantumisaikaan vaikuttavat yksilölliset tekijät kuten:
ikä
terveydentila
haavan paikka
leikkauksen jälkeinen hoito
Toipuminen ja kuntoutuminen alkavat jo sairaalassa. Sairaalassaoloaika riippuu omasta voinnistasi ja sinulle tehdystä leikkaustoimenpiteestä. Selkäleikkausten jälkeen istuminen, seisominen ja käveleminen on useimmiten sallittua. Varsinkin kävely on suositeltavaa jo kuntoutumisen alkuvaiheessa.
Tarvittaessa sinua ohjeistetaan käyttämään apuvälinettä kävelyn tukena. Jos tukiliivin käyttö leikkauksen jälkeen on aiheellista, leikkaava lääkäri tai fysioterapeutti ohjaa liivin käytössä. Jos tarvitset kotiisi apuvälineitä kuten wc-korotusta tai sängynjalkojen korotuksia, saat apua kotikuntasi terveyskeskuksesta tai apuvälinelainaamosta.
Selkäleikkauksen jälkeen tietyt liikkeet ovat usein kiellettyjä. Liikerajoituksissa tavallisimmat kielletyt liikkeet ovat:
Pitkäkestoinen istuminen.
Selän ääriasennot kuten selän voimakkaat kierrot, kumarrukset ja taaksetaivutukset.
Painavien taakkojen nostaminen.
Muu raskas fyysinen kuormitus.
Liikerajoitukset ja rajoitusten kesto riippuvat aina leikkaustoimenpiteestä ja saat niihin ohjeet sairaalassa leikkauksen yhteydessä. Rajoitukset kestävät usein viikoista kuukausiin.
Selkäleikkauksen jälkeinen kuntoutus
Leikkauksesta kuntoutuminen voi kestää kuukausia, jopa vuoden. Leikkauksen jälkeinen kuntoutus sisältää keskivartaloa ja jalkoja vahvistavia harjoituksia, liikkuvuutta ja hallintaa parantavia harjoituksia sekä hermokudoksen aineenvaihduntaa parantavia harjoituksia.
Selkäleikkauksen toipumisvaiheen jälkeen suositellaan:
Lihaskuntoa parantavaa liikuntaa kuten vesivoimistelua tai kuntopiiriharjoittelua.
Liikehallintaa parantavaa liikuntaa kuten tanssia tai pilatesta.
Sairausloman pituus riippuu ammatin fyysisistä vaatimuksista ja leikkaustoimenpiteestä. Sairausloman tarve on yleensä 1-6 kuukautta. Lopullinen toipuminen leikkauksesta voi kestää jopa yli vuoden.
Toipumisvaiheessa on tavallista, että selässä ja alaraajoissa esiintyy lievää kipua ja hetkellistä puutumista. Jos leikkaushaavassa esiintyy lisääntyvää kipua, punoitusta, turvotusta tai mikäli haava erittää kudosnestettä tavanomaista enemmän, ota yhteyttä lääkäriin.
Muistathan, että yllä mainitut ohjeet ovat yleisiä ohjeita selkäleikkauksesta toipumiseen. Noudata aina ensisijaisesti leikkaavan lääkärin tai sairaalan fysioterapeutin antamia ohjeita. Kysele tarvittaessa lisätietoja leikkauksen suorittaneen laitoksen asiantuntijoilta.
Selkäkipu on hyvin yleistä, jopa 80 % aikuisista kokee selkäkipuja elämänsä aikana. Suurin osa selkäkivusta on kuitenkin hyvälaatuista eli epäspesifiä kipua, joka paranee itsekseen muutamassa päivässä tai viikossa. Selkäkivun uusiutuminen on myös tavallista, mutta tällöinkin paranemistaipumus on hyvä. Vain 5-10 % selkäkiputapauksista on kyseessä jokin täsmällisesti määriteltävissä oleva selkäsairaus tai hermojuuriongelma.
Suurin osa selkäkivusta paranee itsekseen muutamassa päivässä tai viikossa. Kipua voi lievittää tavallisilla kipulääkkeillä sekä kylmä- tai lämpöhoidolla. Olennaista on välttää varsinaista vuodelepoa ja rohkaistua liikkumaan kevyesti kivusta huolimatta. Joskus voimakas kipu voi kuitenkin vaatia lyhytkestoista lepoa, jolloin selän erilaisista rentoutus- ja lepoasennoista voi olla hyötyä.
Selkäkipujakson akuutissa vaiheessa riittää, kun pysyy aktiivisena arkiaskareissa. Varsinaisen liikuntaharjoittelun voi aloittaa kovimman kivun helpotettua. Harjoittelu kannattaa aloittaa rauhallisesti ja lisätä harjoitusten rasitustasoa ja kestoa vähitellen. Usein oireet alkuun hieman lisääntyvät, mutta niistä ei ole syytä huolestua. Mikäli selkäkivut pahenevat voimakkaasti tai pitkittyvät, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.