Kaipaatko kaveria liikkeelle lähtöön tai haluaisitko toimia vapaaehtoisena?
Selkähdistyksissä toimivat vapaaehtoiset Menoksi-kaverit järjestävät monipuolista avointa toimintaa, johon on helppoa lähteä mukaan. Tärkeintä on liikkeelle lähteminen ja yhdessäolo. Suosituimpia toimintamuotoja ovat erilaiset luonto- ja kulttuurikävelyt sekä museovierailut. Vapaaehtoiset saavat perehdytyksen Yhdessä menoksi -hankkeelta.
Tutustu tuleviin Yhdessä menoksi -tapahtumiin ja tule mukaan!
Selkäliiton Yhdessä menoksi -hankkeessa (2024-2026) kehitetään vapaaehtoistoimintaa yhteistyössä selkäyhdistysten kanssa. Hankkeessa ovat mukana Heinolan Seudun, Kanta-Hämeen, Kuopion, Mikkelin seudun, Satakunnan, Savonlinnan, Pirkanmaan, Pohjois-Karjalan ja Vaasan selkäyhdistykset. Hanketta rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriö järjestöavustuksilla.
Mikä toiminnassa on osallistujien mukaan hyvää?
”Uudet ystävät, mukavaa yhteistä tekemistä.”
”Liikunta ja yhteisöllisyys!”
”Sai liikkua seurassa, jossa muillakin on selkäoireita. Samalla oppii tuntemaan erilaisia paikkoja ja reittejä.”
”Mukava ja ystävällinen tunnelma ja kiva ryhmän vetäjä.”
”On tullut tutustuttua erilaisiin tapahtumiin, näyttelyihin ja kohteisiin, joissa ei välttämättä olisi tullut muuten käytyä.”
Sinustako Menoksi-kaveri?
Pidätkö aktiivisesta tekemisestä ja ihmisten kohtaamisesta? Vapaaehtoisena Menoksi-kaverina järjestät toimintaa pienryhmille. Ryhmissä lähdetään yhdessä liikkeelle mukavan tekemisen pariin. Vapaaehtoiset toimivat usein pareittain, mutta voit järjestää toimintaa myös yksin. Voit lähteä esimerkiksi vertaisvetäjäksi kävelyporukalle tai kulttuuriretkille. Voit myös ideoida ihan uutta toimintaa! Yhdessä menoksi -hankeyhdistyksissä on järjestetty esimerkiksi keilaus- ja kuntosaliryhmiä sekä kokoonnuttu yhteislaulutuokioihin.
Miksi lähteä selkäyhdistyksen vapaaehtoiseksi?
- Menoksi-kaverina pääset ideoimaan ja toteuttamaan tapaamisia oman kiinnostuksesi pohjalta.
- Tutustut uusiin ihmisiin ja saat tehdä yhteistyötä.
- Pääset liikkumaan ja ulkoilemaan.
- Opit uutta!
- Luot iloa ja hyvinvointia mahdollistaessasi kohtaamiset ja yhdessä liikkumisen.
Mikä toiminnassa on vapaaehtoisten mielestä hyvää?
”Pysyy hyvin vireänä ja aktiivisena arkipäivinä.”
”Mukavaa, mielekästä tekemistä; kävelylenkkeilyä ja luontohavainnointia; kevään etenemisen seuraamista.”
”Sosiaalisuus, ihmisten saaminen mukaan liikkumaan, tyytyväiset ja iloiset ihmiset.”
”Kivaa tekemistä, uusia tuttavuuksia.”
”Vapaaehtoisena voi antaa omaa aikaa toisille mutta samalla myös saa itselleen hyvän mielen, toiminta on vastavuoroista.”
Menoksi-kaverina
- Suunnittelet retken tai muutaman kerran kokoontuvan ryhmän yksin tai muiden vapaaehtoisten kanssa.
- Toimit ryhmän vertaisvetäjänä.
- Tiedotat ryhmästä yhdessä selkäyhdistyksen kanssa.
- Menoksi-kaverit saavat perehdytyksen ja ohjausta tehtävään Yhdessä menoksi -hankkeelta.
- Menoksi-kavereille järjestetään säännöllisesti iltateetilaisuuksia Teamsissa.
- Menoksi-kavereille järjestetään virkistystä.
- Menoksi-kaverit ovat vakuutettuja toimiessaan vapaaehtoistehtävässä.
Lisätiedot ja vapaaehtoiseksi ilmoittautuminen:
riina.kaartamo@selkaliitto.fi tai puh. 050 310 1997
Hankkeen yhdistysvierailut syksyllä 2026:
Kuopion Selkäyhdistyksen Yhdessä menoksi -kävelyryhmä kokoontuu maanantaina 10.8. klo 17. Hankekoordinaattori on mukana kertomassa Yhdessä menoksi -toiminnasta. Kuulet myös lisää mahdollisuudesta toimia vapaaehtoisena. Lue lisätiedot ja tule mukaan!
Haluaisitko toimia vapaaehtoisena Menoksi-kaverina Mikkelin Seudun Selkäyhdistyksessä? Järjestämme suunnittelupäivän torstaina 20.8.2026. Pääset mukavaan porukkaan ideoimaan ja järjestämään toimintaa, voit olla mukana omien aikataulujesi puitteissa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!
Yhdessä menoksi -hankkeen avoimet etäluennot Teamsissa 2026:
Muistin hyvinvointi arjessa ke 7.10. kello 17.30-19
Tule kuulemaan, millaisilla tavoilla voit pitää huolta muistin hyvinvoinnista. Saat tietoa myös muistisairauden varhaisista tunnusmerkeistä ja siitä, miten huolen muistista voi ottaa puheeksi. Vieraana Muistiliiton asiantuntija Taina Laakso.
Luento kello 17.30-18.30 on avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille.
Kello 18.30-19 Yhdessä menoksi -hankkeen vapaaehtoisilla on mahdollisuus jäädä keskustelemaan aiheesta.
Liikunta ja mielen hyvinvointi: to 19.2.2026 klo 17.30-18.15. Luennoitsijana liikunnan ja elintapojen asiantuntija Kati Rantonen Mielenterveyden keskusliitosta.
Kulttuuri hyvinvoinnin lähteenä: ti 20.1.2026 klo 17.30-18.15. Luennoitsijana erityisasiantuntija Anna-Mari Rosenlöf kulttuurihyvinvoinnin verkosto Taikusydämestä.
Seuraa hanketta instagramissa: @yhdessamenoksi
