Hyvä patja on hyvän yöunen edellytys. Patjan tulee olla riittävän tukeva ja myötäillä kehon kaaria.

Jos tuntuu, ettet löydä sopivaa asentoa, kokeile nukkumista selälläsi siten, että polvien alla on pari tyynyä tai kyljelläsi siten, että tyyny on polviesi välissä. Kyljellä nukkuessa voit myös ojentaa alemman jalan suoraksi ja viedä toisen polven tyynyn päälle eteen. Voit myös tarvittaessa tukea vatsaa ja lantiota tyynyillä etupuolelta.

Hyvä patja tukee selkää.

Viisi vinkkiä hyvän patjan ja sängyn valintaan

  1. Hyvä patja tukee nukkujan vartalon muotoja sekä selin- että kylkimakuulla: Patja antaa periksi lantion ja olkapään alueelta, mutta tukee kuitenkin vyötärön alueelta kyljellään nukkuessa. Lannerangan luonnollisen notkon tulee säilyä, jolloin lantio painautuu patjan sisään.      
  2. Patjan on oltava riittävän tukeva, tarpeeksi joustava ja paksu. Puolipehmeä patja soveltuu useammille.
  3. Ihmisen paino vaikuttaa patjan sopivuuteen. Tämä on hyvä huomioida myös parisängyssä: Molemmilla nukkujilla voi olla omat patjat. Petauspatja voi olla yhteinen tai tarvittaessa molemmilla oma.     
  4. Patjan valinta on aina yksilöllinen, siksi suositellaan patjan testaamista ennen ostamista.   
  5. Patjat eivät ole ikuisia kuten eivät tyynytkään. Vaihda patja uuteen etenkin silloin, kun vuode tuntuu epämukavalta. 

Sänkyä, patjaa ja tyynyä ostaessa voit halutessasi hyödyntää koulutettujen myyjien asiantuntemusta.

Lue lisää aiheesta

Kokeile selän lepoasentoja sekä liikkeitä selkäkipuun