Mediatiedote 31.8.2022

Syyskausi käynnistyy paikallisissa selkäyhdistyksissä. Ohjatut liikuntaryhmät ovat mainio tapa kohottaa kuntoa tai aloittaa liikuntaharrastus. Lue, miksi selkäoireisen kannattaa liikkua selkäyhdistyksen liikuntaryhmässä.  

Paikalliset selkäyhdistykset järjestävät ympäri Suomea monipuolisesti erilaisia liikuntaryhmiä, joihin osallistuu viikoittain yli 1 300 henkilöä. Suosituimpia liikuntamuotoja ovat selkäjumppa ja vesiliikunta. Selkäyhdistysten liikuntatarjontaan kuuluvat myös esimerkiksi kuntosaliharjoittelu, jooga ja pilates. Lisäksi joissakin selkäyhdistyksissä on tarjolla nettijumppia, joihin voi osallistua kotoa käsin.

Selkäyhdistysten liikuntaryhmät on tarkoitettu kaikille selän terveydestä kiinnostuneille, eri-ikäisille ja kunnoltaan eritasoisille. Aloittelevalle liikunnanharrastajalle selkäyhdistysten liikuntaryhmät ovat oiva tapa aloittaa liikuntaharrastus. Useimpia liikuntaryhmiä ohjaavat fysioterapeutit tai liikunnanohjaajat. Selkäyhdistykset huomioivat toiminnassaan koronaan liittyvät suositukset ja ohjeet. Lisäksi osallistujia ohjeistetaan tulemaan ryhmiin ainoastaan terveenä ja oireettomana.

– Selkäyhdistysten liikuntatarjonta ja toiminta on monipuolista. Jos et ole innokas ryhmäliikkuja, yhdistykset järjestävät myös esimerkiksi luontoliikuntatapahtumia, erilaisia lajikokeiluja ja kursseja. Ota rohkeasti yhteyttä lähimpään selkäyhdistykseen ja kysy lisää yhdistyksen tarjonnasta, liikuntatoiminnan koordinaattori Hanna Kääriäinen Selkäliitosta vinkkaa.

4+1 hyvää syytä liikkua selkäyhdistysten ryhmissä

  1. Monipuolinen ja säännöllinen liikunnan harrastaminen tukee selän terveyttä ja edistää selän toimintakykyä.
  2. Liikunta virkistää ja lisää energisyyttä sekä auttaa irrottamaan ajatukset arjesta.
  3. Liikuntaryhmät tarjoavat kunnon kohottamisen ohella mahdollisuuden yhdessäoloon ja vertaisuuteen. Osallistujat saavat tukea toisilta selkäkipuisilta, mikä tuo voimia arkeen.
  4. Ryhmiin osallistujalla ei tarvitse olla aiempaa liikunnan harrastamisen taustaa. Kaikki ovat tervetulleita mukaan!

+1.  Kun tulet mukaan selkäyhdistyksen porukkaan, voit vaikuttaa yhdistyksen liikuntatarjontaan. Paikallisyhdistykset toimivat vapaaehtoisvoimin.

Löydä itsellesi sopiva liikuntaryhmä ja mielekästä tekemistä oman alueesi selkäyhdistyksestä. Selkäyhdistysten yhteystiedot: Selkäkanava.fi > Selkäyhdistykset > Selkäyhdistysten yhteystiedot.

Lisätietoja medialle:
liikuntatoiminnan koordinaattori Hanna Kääriäinen, puh. 040 553 1941, hanna.kaariainen@selkaliitto.fi

Kuvituskuva: Unsplash