Selkäliitto

Materiaalipankki

Materiaalipankista voit ladata Selkäliiton logon ja graafisen ohjeiston, kuvituskuvia, mallipohjia selkäyhdistystoimintaan, kampanjamateriaaleja sekä oppaita selän ja niskan itsehoitoon.

Lataa käyttöösi Selkäliiton materiaaleja

Selkäliiton logot
Selkäkaupan logot
Oppaat
Graafinen ohjeisto
Kuvituskuvia
Mallipohjia yhdistyksille
Selkäkanava-mainos
Selkäviikon kampanjamateriaalit

Selkäliiton logot

Selkäliiton logo, pystyversio CMYK, PDF

Tämä logo sopii käytettäväksi painetuissa julkaisuissa.

Selkäliitto LOGO 01 CMYK Lataa

Selkäliiton logo, vaakaversio CMYK, PDF

Tämä logo sopii käytettäväksi painetuissa julkaisuissa.

Selkäliitto LOGO 02 CMYK Lataa

Selkäliiton logo, pystyversio, WEB, RGB, JPG

Tämä logo sopii nettikäyttöön.

Selkäliitto LOGO 01 RGB Lataa

Selkäliiton logo, vaakaversio, WEB, RGB, JPG

Tämä logo sopii nettikäyttöön.

Selkäliitto LOGO 02 RGB Lataa

Selkäkaupan logot

Selkäkaupan logo CMYK, PDF

Tämä logo sopii käytettäväksi painetuissa materiaaleissa.

Selkäkaupan logo Lataa

Selkäkaupan logo, TIF

Tämä logo sopii käytettäväksi painetuissa materiaaleissa.

Selkäkaupan logo Lataa

Oppaat

Selkäliitto tuottaa yhteistyössä asiantuntijoiden kanssa oppaita selän ja niskan itsehoitoon eri elämäntilanteissa.

Voit tulostaa oppaita maksutta sähköisinä pdf-versioina.

Voit myös tilata maksullisia painettuja oppaita Selkäliitosta:
Puhelimitse 09 605918
Sähköpostitse selkaliitto(a)selkaliitto.fi
Minimitilaus on 10 kappaletta.

Hoida itse niskaasi

Tietoa niska-hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska-hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn.
Tekijä: erikoistutkija, TtT, ft Marjo Rinne.

Huom! Painos tilapäisesti loppu. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus 0,50 euroa/kpl) + postikulut. Minimitilaus 10 kpl.
Tilaukset Selkäliitosta puhelimitse 09 605918 tai sähköpostitse selkaliitto(a)selkaliitto.fi

Hoida itse niskaasi Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Ta hand om din nacke Svenspråkig version i pdf-format

Selkäkipuisen käsikirja

Selkäkivut, mitä voit tehdä ja mitä on odotettavissa kipujen ja niiden rauhoittumisen suhteen. Tietoa selän rakenteesta ja toiminnasta, selän tutkimuksesta ja hoidosta.
Tekijät: ylilääkäri, LKT, dosentti Antti Malmivaara ja ylilääkäri, LKT, dosentti Timo Pohjolainen

Huom! Painos tilapäisesti loppu. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus 0,50 euroa/kpl) + postikulut. Minimitilaus 10 kpl.
Tilaukset Selkäliitosta puhelimitse 09 605918 tai sähköpostitse selkaliitto(a)selkaliitto.fi

Selkäkipuisen käsikirja Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Handbok for dig med ryggsmarta Svenspråkig version i pdf-format

Odottavan selkä

Ohjeita selän kunnossa pitämiseksi raskauden aikana.

Oppaan hinta 0,50 euroa/kpl + postikulut. Minimitilaus 10 kpl.
Tilaukset Selkäliitosta puhelimitse 09 605918 tai sähköpostitse selkaliitto(a)selkaliitto.fi.

Odottavan selkä Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Din rygg under graviditeten Svenspråkig version i pdf-format

Selkä, seksuaalisuus ja seksi

Opas auttaa selkäoireisia ja heidän kumppaneitaan löytämään tapoja toteuttaa omaa seksuaalisuuttaan.

Oppaan hinta 0,50 euroa/kpl + postikulut. Minimitilaus 10 kpl.
Tilaukset Selkäliitosta puhelimitse 09 605918 tai sähköpostitse selkaliitto(a)selkaliitto.fi.

Selkä, seksuaalisuus ja seksi Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Tietoa selkäsi hyvinvointiin, opas nuorille

Tietoa opiskelijoiden selän ja niskan hyvinvoinnista nuorille. Oppaassa käsitellään niskan ja selän kipua sekä tauottamisen, asentojen vaihtelun ja taukoliikunnan merkitystä opiskelijan arjessa.

Painettuja oppaita voi tiedustella Selkäliiton toimistosta: puh. 09 605918 tai selkaliitto(a)selkaliitto.fi.

web_BackToMove_opas Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Tosimiehen selkätreeni

Opas auttaa ehkäisemään selkäkipuja sekä hoitamaan ja kuntouttamaan selkää muun muassa liikunnan keinoin.
Tekijä: Selkäliitto

Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus 0,50 euroa/kpl) + postikulut. Minimitilaus 10 kpl.
Tilaukset Selkäliitosta puhelimitse 09 605918 tai sähköpostitse selkaliitto(a)selkaliitto.fi

Tosimiehen Selkätreeni Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Miesten jumppaopas

Harjoituksia keskivartalon lihasten vahvistamiseksi.
Tekijät: selkäneuvoja, TtM Pirjo Ailanto ja selkäneuvoja, TtM Kirsi Töyrylä-Aapio. Oppaan paperipainos on loppunut.

Miesten jumppaopas Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Tupakointi ja selkäsairaudet -esite

Esitteessä kerrotaan tupakoinnin vaikutuksesta selän rakenteisiin ja miten selän rakenteiden kunnosta pidetään huolta niin tupakoimattomuudella kuin liikunnallakin. Opas on maksuton.

Tupakointi ja selkäsairaudet esite Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Nukkumisergonomian kartoitusopas (Tempur)

Oppaan avulla voit selvittää, onko sinun hyvä kiinnittää huomiota nukkumisergonomiaan. TEMPUR-opas antaa ohjeita sopivan patjan ja tyynyn valintaan. Opasta voi tilata ilmaiseksi Selkäliitosta.

Nukkumisergonomian kartoitusopas Lataa opas maksuttomana pdf-versiona

Tempur somnergonomi kartlaggning Svenspråkig version i pdf-format