Selkäviikolla 15.-21.10. rakastetaan selkää

Selkäviikkoa vietetään tuttuun tapaan lokakuussa viikolla, joka on maailman selkäpäivän (16.10.) yhteydessä, eli tänä vuonna 15.-21. lokakuuta. Teemaviikolla tuodaan esiin selän terveyden ja hyvinvoinnin tärkeyttä sekä rohkaistaan ihmisiä pitämään huolta selästään ja pysymään aktiivisina. 

Maailman selkäpäivän kansainvälinen teema, ja samalla myös valtakunnallisen selkäviikon tämänvuotinen teema on "Love Your Spine" eli "Rakasta selkääsi". Teemalla kannustetaan ihmisiä huolehtimaan selästään ja suhtautumaan selkäänsä rakastavasti. 

Selän rakastaminen ja lempeä suhtautuminen selkään on myös Selkäliiton käynnissä olevan juhlavuoden teema, joka kuuluu ”Rakasta selkääsi – se kannattaa. Sinua.” Selkäliitto täyttää tänä vuonna 30 vuotta

Osallistu somessa

Voit osallistua selkäviikkoon sekä maailman selkäpäivään myös sosiaalisessa mediassa jakamalla oman selkätapahtumasi, -tarinasi tai -kuvasi aihetunnisteilla #rakastaselkääsi ja #selkäviikko tai selkäpäivän kansainvälisillä hashtageilla #LoveYourSpine ja #WSD2018.

 

Selkäviikon tapahtumia 

Selkäviikolla Selkäliitto ja paikalliset selkäyhdistykset eri puolilla maata järjestävät maksuttomia ja kaikille avoimia tapahtumia. Tietoja päivitetään sivulle sitä mukaa kun niistä saadaan tietoa yhdistyksistä. 

Selkäliitto, Helsinki

  • Selkäneuvontaa ja selkätietoa (mm. lehtiä ja esitteitä) jaossa maailman selkäpäivänä ti 16.10. klo 9-10 ja klo 11-12 Narinkkatorilla Kampissa. Tule tapaamaan Selkäliiton asiantuntijoita!
     

Heinolan Seudun Selkäyhdistys

  • Ilmainen tutustuminen liikuntaryhmiin selkäviikolla. Ma 15.10. klo 10-10.55 Selkäjumppa, uimahallin peilisali ja klo 11-12 Miesten kuntosaliryhmä, uimahallin kuntosali. Ti 16.10. klo 11-12 Naisten kuntosaliryhmä, uimahallin kuntosali, klo 11.30-12.15 Tuolijumppa, Jyränkölän juhlasali ja klo 12.15-13 Vesijumppa, uimahalli. Ke 17.10. klo 9.15-10 Selkäpilates, Jyränkölän juhlasali ja klo 18-19.30 Hathajooga, Lyseonmäen koulu. To 18.10. klo 9-9.55 Välinejumppa, uimahallin peilisali, klo 10.15-11 Vesijumppa, uimahalli ja klo 13.45-14.30 Vesijuoksu, uimahalli. Pe 19.10. klo 11-11.55 Venyttelyjumppa, uimahallin peilisali ja klo 12.15-13 Vesijumppa, uimahalli. Ilmoittauduthan ryhmiin etukäteen, p. 040 705 4331/ Kaisa Rossi. 
  • www.heisely.net
     

Kanta-Hämeen Selkäyhdistys

  • Selkäviikon luento ma 15.10. klo 18 Kumppanuustalon auditoriossa. Luennoitsijan ja tarkan aiheen tiedotamme Hämeen Sanomissa, sähköpostilla jäsenille sekä kotisivuillamme.
  • www.kantaselka.fi
     

Keski-Suomen Selkäyhdistys

  • Tule kuntoon -yleisöluento ti 16.10. klo 18.00, Jyväskylän kirjaston Minnansali (Vapaudenkatu 39-41, 40100 Jyväskylä), luennoitsijana Sinikka Kilpikoski. Yhteistyössä Selkäliitto ry, Keski-Suomen Selkäyhdistys ry ja Tule ry.
  • www.keskisuomenselka.com
     

Selkäyhdistys Kotkan Selkä

  • Luento ti 9.10. klo 18–20. Aiheena: Käsitys selkäkivusta ja sen hoidosta muuttui, luennoitsija filosofian tohtori, OMT-fysioterapeutti Vesa Lehtola. Kotkan kaupungin kirjaston auditorio, Kirkkokatu 24, Kotka.                                       
  • Tutustuminen Peter Hess -äänimaljarentoutukseen la 13.10. klo 13–14. Tanssikoulu Vikmanin sali, Vesivallinaukio 5 A, Karhula. Ohjaus Satu Nyman. Mukaan rento vaatetus, oma makuualusta, kevyt peite ja tyyny sekä vesipullo. Ilmoittautuminen 8.10. mennessä puh. 044 5466 509, Tuija.
  • Selkäjumppa ke 17.10. klo 11–12. Soveltuu sekä selkäongelmaisille että -ongelmien ehkäisyyn. Tanssikoulu Vikmanin sali, Vesivallinaukio 5 A, Karhula. Ohjaus Mikko Vikman. Mukaan rento vaatetus, sisäliikuntajalkineet ja vesipullo. Ilmoittautuminen paikan päällä.
  • Selkäjumppa pe 19.10.2018 klo 17–18. Soveltuu sekä selkäongelmaisille että -ongelmien ehkäisyyn. Tanssikoulu Vikmanin sali, Vesivallinaukio 5 A, Karhula. Ohjaus Mikko Vikman. Mukaan rento vaatetus, sisäliikuntajalkineet ja vesipullo. Ilmoittautuminen paikan päällä. 
  • Taiji-alkeiskurssi la 20.10. klo 11–15. Tanssikoulu Vikmanin sali, Vesivallinaukio 5 A, Karhula. Ohjaus Kalevi Laine. Mukaan rento vaatetus, sisäliikuntajalkineet tai paljain jaloin, vesipullo ja omat eväät. Ilmoittautuminen 15.10. mennessä puh. 044 5466 509, Tuija. 
  • https://sites.google.com/site/selkayhdistyskotka/home  
     

Kuopion Selkäyhdistys

  • Selkäpäivätapahtuma la 10.10. klo 10-14 Apajan alakerrassa. Lisätietoja lähempänä tapahtumaa yhdistyksen nettisivuilla tai puh. 040 83 24242/H. Rouvinen. 
  • www.kuopionselkayhdistys.net
     

Lieksan Selkäyhdistys

  • Lääkärin ja fysioterapian luennot ma 15.10. klo 17-19, Lieksan Retkiaitta Pielisentie 33, 81700 Lieksa. 
     

Mikkelin Seudun Selkäyhdistys

  • Tule kuntoon -yleisöluento ti 16.10 klo 18, keskussairaalan auditoriossa (Porrassalmenkatu 35-37, 50100 Mikkeli), luennoitsijana Janina Marttiin. Yhteistyössä Selkäliitto ry, Mikkelin seudun Selkäyhdistys ry, Etelä-Savon Luustoyhdistys ry ja Tule ry.
  • www.mikkelinselat.fi
     

Oulun Seudun Selkäyhdistys

  • Selkäviikon viettoa Tutorisfysiossa 15.10., vapaa pääsy tutustumaan toimintaan. Selkäyhdistyksen infopöytä 15.10. klo 10-14, lisäksi fysioterapeutit esittelevät selän hoitoon liittyviä hoitomuotoja. Kahvitarjoilu. Tervetuloa!
  • Maailman selkäpäivänä 16.10. klo 13-16 selkäyhdistys paikalla Kajaanin Lehtikankaan apteekissa, saatavilla selkätietoutta ja -materiaalia. Tervetuloa!
  • Maailman selkäpäivänä 16.10. klo 12-15 infopöytä Kumppanuuskeskuksessa, huone Pysäkki (Kansankatu 53), Eija Kärkkäinen vastailee kysymyksiin infopisteestä. Arpajaiset kävijöiden kesken ja kahvitarjoilu. Tervetuloa!
  •  oulunseudunselkayhdistys.yhdistysavain.fi
     

Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys

  • Liikuntalajikokeilut: Asahi tiistaina 16.10. klo 15.15-16.15, Kuntokeskus Forever Kaislakatu 4, Joensuu. Ei ennakkoilmoittautumista. Selkäystävällinen Circuit keskiviikkona 17.10. klo 17.30-18.30, Fysioterapia Sulavi, Yliopistonkatu 15, Joensuu. Ilmoittautuminen puh. 013 224 087. Liikuntaryhmissä ohjaajana toimii fysioterapeutti.
  • Asiantuntijaluento. Rappeumaa selässä ja nivelissä, normaalia ikääntymistä! Huokaise ja hae oireisiin Helpotusta ammattilaisilta torstaina 18.10. klo 18 alkaen Joensuun yliopiston Auroran auditorio, Yliopistonkatu 2, (B-sisäänkäynti), Joensuu. Luennoitsijana fysiatrian erikoislääkäri Veli-Pekka Valkonen. Ennen luennon alkua yhdistysten esittelyä aulatilassa. P-K:n Selkäyhdistys järjestää luennon yhteistyössä P-K:n Reumayhdistyksen, P-K:n Luustoyhdistyksen ja Joensuun Nivelpiirin kanssa.
  • www.pkselka.fi
     

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

  • Rakasta selkääsi -hyvinvointitapahtuma lauantaina 20.10. klo 13-17 Tapiolan urheiluhallilla Espoossa. Ohjelmassa on liikunnan kokeilutunteja mm. selkäjumppa, pilates, asahi, kehonhuolto, mindfulness, tietoiskuja terveydestä ja hyvinvoinnista sekä kehonkoostumusmittauksia ja ryhtitestausta. Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Lämpimästi tervetuloa mukaan! Lisätietoa tapahtumasta
  • www.selkayhdistykset.fi
     

Satakunnan Selkäyhdistys

  • Asiantuntijaluento Kroonisen kivun kokemuksellisuus, yliopettaja Merja Sallinen, ti 16.10. klo 18, SAMK-kampus, auditorio, Satakunnankatu 23, Pori, käynti K-kaupan puoleisesta rapusta, II kerros. Vapaa pääsy. Kahvitus alkaen klo 18.30. Tervetuloa! 
  • www.sataselka.net
     

Savonlinnan Selkäyhdistys

  • Savonlinnan Selkäyhdistys järjestää Terveyttä yhdessä -hankkeen kanssa avoimet ovet keskiviikkona 17.10. klo 9-12 teemalla Rakkaudesta selkään, Terveysneuvontapiste Pisara (Olavinkatu 35, Savonlinna). Kahvitarjoilun lisäksi infoa yhdistyksen toiminnasta ja vinkkejä selän hyvinvointiin. Tervetuloa!
  • www.savonlinnanselkayhdistys.fi
     

Seinäjoen Seudun Selkäyhdistys

  • Maailman selkäpäivää vietetään ti 16.10. klo 9-14 Seinäjoen Keskussairaalan OLKA-pisteessä. OLKA-potilastukipiste tarjoaa kiireetöntä kohtaamista ja vapaaehtoistukea. Tule keskustelemaan ja tutustumaan yhdistyksemme toimintaan.
  • Luento ma 22.10. klo 17.30-19.30, Seinäjoen kirjaston Jaaksi-sali, Alvar Aallon katu 14. Kipulääkkeiden turvallinen käyttö, proviisori Mika Wallin. Tervetuloa! Kaikille avoin ja maksuton. 
  • www.anvianet.fi/selka
     

Selkäyhdistys SalpausSelät

  • Maailman selkäpäivänä 16.10. Avoimet ovet/Selkäyhdistys SalpausSelät klo 10-14, Kivimaan Apteekki: lääkkeiden yhteisvaikutus klo 18-20. Paikka: LINK-järjestökeskus, Hämeenkatu 26 A 3. krs, Lahti.
  • Selkäyhdistys esittäytyy 18.10. klo 10-14, Kauppakeskus Trio, Aleksanterinkatu 18, Lahti. ​
  • www.lahdenlink.fi/jasenyhdistykset/selkayhdistys-salpausselat-ry/


Suur-Salon Selkäyhdistys

Tampereen Seudun Selkäyhdistys

  • "Olohuone pläjäys” -tapahtuma maailman selkäpäivänä 16.10. klo 9-16 Kauppakeskus Ratinan, Infon läheisyydessä. Yhdistyksen edustajat ovat koko tapahtuman ajan paikalla ja kuka tahansa voi tulla keskustelemaan selkävaivoihin liittyvistä asioista heidän kanssaan. Päivän ohjelmassa on lisäksi lyhyitä tietoiskuja selkäasioista sekä erilaisia tanssiesityksiä. Tarkempi ohjelma ja aikataulu yhdistyksen kotisivuilla. 
  • Luento / keskustelutilaisuus Kangasalan kaupungin työntekijöille 16.10. klo 14-16, Kangasala-talon valtuustosali, Kuohunharjuntie 6, 36200 Kangasala. Aiheeseen johdattelee Leena Salmela, Tampereen Seudun Selkäyhdistyksestä. Aihe: Rakasta selkääsi – se kannattaa. Sinua. Jopa 80 prosenttia suomalaisista kokee selkäkipuja jossain vaiheessa elämäänsä ja selkäoireet ovat yleisimpiä syitä sairauspoissaoloihin. Selkä tarvitsee liikettä pysyäkseen toimintakuntoisena. Tutkimusten mukaan monipuolinen ja säännöllinen liikunta suojaa selkävaivoilta, ja liikunnalla on myös kipua lievittävä vaikutus. Kipeää selkää ei kannata kokea vihollisena, vaan tärkeää olisi kuunnella omaa selkäänsä ja ymmärtää kivun syitä. Tule kuulemaan vinkkejä siihen, mitä työntekijä voi itse tehdä edistääkseen selkänsä hyvinvointia.
  • Yleisöluentotilaisuus 16.10. klo 18-20, Sampola, Sammonkatu 2, Tampere
    • Toimintakykykeskus työkyvyn tukena, luennoitsijaTuula Haukka-Wacklin, projektipäällikkö, TOIKE-hanke, Tays
    • Pitkittyneen kivun omahoito, luennoitsija Tuija Cojoc, psykologi, TOIKE-hanke/ Tays
    • Selkäongelmien syyt ja hoitolinjat, luennoitsija: Markku Kankaanpää, fysiatrian ylilääkäri, Tays
      Järjestäjät Tampereen seudun Selkäyhdistys ry, Pirkanmaan Luustoyhdistys ry, Tampereen Reumayhdistys ry ja Suomen Nivelyhdistys ry yhteistyössä Tampereen Seudun työväenopiston kanssa. 
  • www.tamselka.fi
     

Turun Seudun Selkäyhdistys

  • Selkäleikkaus – valmistautuminen ja kuntoutus leikkauksen jälkeen -miniluento ti 16.10. klo 12 Turun TULE–tietokeskuksessa, Humalistonkatu 10. Luennoitsijoina TYKS Orton fysioterapeutit Suvi Mäntyniemi ja Hilkka Palosaari. 
  • Rakasta selkääsi. Se kannattaa -tiedotustilaisuus selkäpäivänä 16.10. klo 18-20 Ruusukorttelissa, Puistokatu 11. Kliinisen fysiologian erikoislääkäri Petri Kallion alustus ”Rakasta selkääsi” ja selkäneuvonnan asiantuntija Pirjo Ailannon tietoisku hyvän lihaskunnon merkityksestä. Yhdistyksen ja TULE–tietokeskuksen esittelypisteet. 
  • www.turunselkayhdistys.fi
     

Vaasan Selkäyhdistys

  • Selkäviikon avoin luento ke 17.10. klo 18 Vaasa-opistossa, Raastuvankatu 31. Terveystieteiden tohtori, erikoistutkija ja Selkäliiton hallituksen puheenjohtaja Marjo Rinne luennoi aiheenaan ”Liike lääkkeenä niska- ja selkävaivoihin”. 
  • www.vaasanselkayhdistys.fi

     

Materiaalia selkäviikon tiedotukseen ja markkinointiin

 

Selkäliitto