Selkäviikko

bannerikuva, selkäviikko

Lämpimät kiitokset kaikille Selkäviikkoon vuonna 2019 osallistuneille!
Ensi vuonna Selkäviikkoa vietetään 12.-18.10.2020.


*************

Selkäviikkoa vietetään tuttuun tapaan lokakuussa viikolla, joka on maailman selkäpäivän (16.10.) yhteydessä, eli tänä vuonna 14.-20.10.2019. Selkäviikon ja maailman selkäpäivän teemana on "Käytä selkääsi" ("Get Spine Active").

Selkäviikolla tuodaan esiin selän terveyden ja hyvinvoinnin tärkeyttä sekä rohkaistaan ihmisiä pitämään huolta selän toimintakyvystä ja pysymään aktiivisina. 

Aktiivisuus ei tarkoita yksinomaan liikuntaa ja urheilua. Pienikin liike arjessa, kuten kävely, taukojumppa, venyttely tai kotityöt edistävät selän hyvinvointia. Jokainen meistä voi tavallaan - ikään tai kuntoon katsomatta - olla aktiivinen ja käyttää selkäänsä. 

Osallistu somessa

Osallistu selkäviikkoon ja maailman selkäpäivään sosiaalisessa mediassa jakamalla oma kuvasi tai tarinasi siitä, miten sinä käytät selkääsi.

#selkäviikko
#käytäselkääsi
#getspineactive

Selkäviikon tapahtumat

Selkäviikolla paikalliset selkäyhdistykset eri puolilla maata järjestävät kaikille avoimia ja maksuttomia tapahtumia.

Selkäliiton asiantuntijat ovat I love me -messuilla perjantaina 18.10. Helsingin messukeskuksessa. Tule tapaamaan meitä ja saamaan tietoa ja vinkkejä selän hyvinvointiin. Ohjelmassa myös asiantuntijapuheenvuoro "Selkäkipu ja selän itsehoito" klo 16.30 Klinikka-lavalla. Selkäliiton messupiste sijaitsee Klinikka-lavan läheisyydessä, osastolla 6n21.

Helsingin selkäyhdistys

  • Selkäviikon luento to 17.10. klo 17 Kampin palvelukeskuksessa os. Salomonkatu 21 B. Fysioterapeutti luennoi aiheesta: Niskahartiavaivojen yleisimmät syyt, oireiden itsehoito ja ennaltaehkäisy. 
  • www.selkayhdistykset.fi
     

Kanta-Hämeen Selkäyhdistys

  • Luento ”Onnellisuus ja hyvinvointi” to 17.10. klo 18 Wetterillä. Onnellisuusprofessori Markku Ojanen tarinoi onnellisuudesta ja hyvinvoinnista. Voinko ajatuksillani vaikuttaa terveyteeni ja hyvinvointiini? Tilaisuus on maksuton ja avoin kaikille. Tervetuloa!
  • www.kantaselka.fi
     

Keski-Pohjanmaan Selkäyhdistys

  • Yleisöluento maailman selkäpäivänä 16.10. klo 18 aiheesta Selän toiminallisuus, luennoitsijana Marko Mäkinen, OMT-fysioterapian asiantuntija, Snellmankoti, Rantakatu 27, Kokkola.
  • www.kpselkayhdistys.com
     

Keski-Suomen Selkäyhdistys

  • Maailman selkäpäivänä 16.10. klo 17.30 alkaen yleisöluento "Kuka hyötyy selkäleikkauksesta?", luennoijana Sinikka Kilpikoski, TtT, ft-kouluttaja, tutkija, Keski-Suomen Selkäyhdistys ry:n pj, Punaisen Pirtin tiloissa, Ilmarisenkatu 20 A, Jyväskylä. Tilaisuus on avoin kaikille. Tervetuloa! 
  • www.keskisuomenselka.com
     

Kuopion Selkäyhdistys

Lieksan Selkäyhdistys

  • Selkäviikon tapahtuma ke 16.10. klo 17-19 Lieksan Retkiaitta, Pielisentie 33, Lieksa. Aliisa Vartiainen, kalevalainen jäsenkorjaaja.
     

Mikkelin Seudun Selkäyhdistys

  • Yhdistys esittäytyy Omatorilla 15.10. ja Maailman selkäpäivänä ke 16.10. klo 10-16 Sote-kioskilla keskussairaalassa.
  • Jumpparyhmiin voi tutustua Selkäviikon aikana veloituksetta.
  • Selkäviikon yleisöluennot ti 15.10. klo 16.30-19.00 "Käytä selkääsi kivusta huolimatta – Uutta tietoa kivusta ja kivun hoidosta", Mikkelin kesäyliopisto, auditorio, Lönnrotinkatu 5. Tervetuloa!
    • 16.30-17.30 Kivun fysiologia, yleislääketieteen erikoislääkäri Anna-Sofia Simula, Essote
    • 17.30-17.45 Kipulääkitys ja lääkkeiden yhteisvaikutus, farmaseutti Marja Himanen-Suontakanen, Essote
    • 18.00-18.30 Lääkkeetön kivunhoito, fysioterapeutti Janina Marttiin, Mikkelin Kuntopalvelu Oy
  • www.mikkelinselat.fi
     

Oulun Seudun Selkäyhdistys

  • Maailman selkäpäivänä 16.10. klo 13-15 POP UP -kahvila, Kumppanuuskeskus, Asema, asiantuntijan alustus ja yhteistyökumppaneita paikalla.
  • 16.10. klo 18-20 Asema, kiropraktikon tietoisku selkäkuntoilusta.
  • oulunseudunselkayhdistys.yhdistysavain.fi
     

Pohjois-Karjalan Selkäyhdistys
Tapahtumat ovat ilmaisia ja avoimia kaikelle yleisölle. Tervetuloa kuuntelemaan, keskustelemaan ja osallistumaan!

  • Maanantai 14.10. klo 17-18.30 Ravitsemus selkäsi hyväksi: lihaskunto, luuston hyvinvointi ja painonhallinta. Aiheesta alustaa TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Marika Venäläinen, jonka jälkeen yhteistä keskustelua.
    Paikka: Vetrea Terveys Oy:n auditorio, Nepenmäenkatu 2, Joensuu. 
  • Torstai 17.10. klo 17-19 Alaselkäkipu – tietoa ja keinoja sen hoitamiseen, asiantuntijana OMT-fysioterapeutti Tytti Räsänen, OMT fysio, Joensuu. Paikka: Vetrea Terveys Oy:n auditorio, Nepenmäenkatu 2 Joensuu.
  • Perjantai 18.10. klo 13.45-14.45. Tule ilahduttamaan selkääsi tuolijoogalla! Selkäviikon kunniaksi keskitymme  erityisesti ryhtiä parantaviin ja selän hyvinvointia edistäviin harjoituksiin. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita! Paikka: Kerhotalo Ruplan iso sali, Sairaalakatu 27, Joensuu. Ohjaajana hathajoogaohjaaja, yhteisöpedagogi Ida Lindén.
  • www.pkselka.fi
     

Porvoon Seudun Selkäyhdistys - Borgånejdens Ryggförening 

  • Maanantaina 14.10. klo 10-13 esittelemme yhdistystä ja jaamme esitteitä kauppakeskus Lundissa.
  • Keskiviikkona 16.10. järjestetään kaksi kaikille avointa luentotilaisuutta.
    • Klo 13 WSOY-talo, K-porras, Iso-Mitta, 4. krs. Käytä selkääsi – säilytä tasapaino. Luennolla käsitellään tasapainon hallintaan vaikuttavia tekijöitä ja käydään läpi tasapainoharjoittelun perusteita. Halukkaat voivat kokeilla myös käytännön harjoituksia. Fysioterapeutti Neppi Stenbäck. Kahvitarjoilu.
    • Klo 18 WSOY-talo, K-porras, Auditorio, pohjakerros. Aika digittää - niska jumittaa. Luennolla perehdytään niskavaivojen syihin, ennaltaehkäisyyn ja itsehoitoon. Naprapaatti Roosa Laitonen. Kahvitarjoilu.
  • Torstaina 17.10. klo 15-18 esittelemme yhdistystä ja jaamme esitteitä K-supermarket Tarmolassa.
  • www.selkayhdistysporvoo.net
     

Satakunnan Selkäyhdistys

  • Yleisöluento 16.10. klo 18. Kahvitus alkaa klo 17.30. Lastenlääkäri Marketta Juntusen luento lasten ja nuorten selkäongelmista. Paikka: Yhteisötalo Otava, yläsali 2.kerros, Otavankatu 5A, Pori.
  • www.sataselka.net 
     

Seinäjoen Seudun Selkäyhdistys

  • Selkäyhdistyksen teemapäivä 16.10. klo 9-13 Seinäjoen Keskussairaalan OLKA-pisteellä. 
  • TULE kuntoon -luento 22.10.19 klo 17-19 Seinäjoen pääkirjaston Jaaksi-salissa. Luennoitsijana fysioterapeutti Miia Hietaniemi. 
  • https://seinajoenselkayhdistys.wordpress.com
     

Selkäyhdistys SalpausSelät

  • Maailman selkäpäivänä 16.10. klo 17.30–19 Wellamo-opiston auditoriossa Lahdessa. Fysiatri, neurologi Taina Heinonen esitelmöi aiheesta "Sarjamagneettistimulaatio kivunhoidossa." Vapaa pääsy.
  • Selkäyhdistyksen esittelypiste 18.10. klo 10-16 Hollolan apteekissa.
  • Selkäyhdistyksen esittelypiste koko viikon kaupunginsairaalan aulassa.
  • www.lahdenlink.fi/jasenyhdistykset/selkayhdistys-salpausselat-ry/
     

Siika-Pyhä-Kalajokilaakson Selkäyhdistys

  • Maailman selkäpäivänä ke 16.10. Selkäilta Haapavedellä Vatjusjärven nuotiopaikalla klo 18 alkaen. Ohjelmassa reippailua, nokipannukahvit, makkaraa ja mukavaa yhdessäoloa. Tervetuloa!

Tampereen Seudun Selkäyhdistys

  • Selkäyhdistys esittäytyy ja kertoo toiminnastaan maailman selkäpäivänä 16.10. klo 9-15, paikkana TAYSin uuden pääaulan Kohtaamispaikka-tila järjestöille.
  • www.tamselka.fi
     

Turun Seudun Selkäyhdistys

  • Tyks Orton selkäkeskuksen toiminnan esittely 16.10. klo 12-14 TULE-tietokeskuksessa, Humalistonkatu 10. Paikalla mm. osastonhoitaja Elina Lauas, psykologi Eva Ora ja fysioterapeutti Suvi Mäntyniemi sekä yhdistyksen vertaisia.
  • ”Rakasta ja käytä selkääsi” -tiedotustilaisuus 16.10. klo 17-19.30 Ruusukorttelissa, Puistokatu 11. Yhdistyksen ja TULE-tietokeskuksen toiminnan esittelyä, lääkäri Harri Helajärven alustus ”Selätä selkävaivat ennakkoon” ja suunnittelija Jenna Walldenin vinkit nukkumisergonomiaan.
  • www.turunselkayhdistys.fi 
     

Vaasan Selkäyhdistys

  • Avoimet ovet 15.10. klo 11-14 toimitilassamme, Korsholmanpuistikko 44, 2. krs. FysioStepin fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Ghita Boussir antaa yksilöllisiä ohjeita ja pilatesharjoittelua pienissä ryhmissä. Esitteitä saatavilla, arpoja ja adresseja myynnissä. Kahvitarjoilu (kahvio 1. krs). 
  • www.vaasanselkayhdistys.fi


Vakka-Suomen Selkäyhdistys

  • Ilmainen tutustuminen jumpparyhmissä tiistaina ja keskiviikkona. 
  • TULE kuntoon-luento 17.10. klo 18, Viikaisten yhtenäiskoulun auditorio, Viikaistenkatu 3, Uusikaupunki. Luennoitsijana fysioterapeutti (YAMK) Paulina Iiskala. Luento on kaikille avoin ja maksuton. Tervetuloa!
     

Materiaalia Selkäviikon viestintään

 

Selkäliitto