Selkäkipuisille suunnatut liikuntaryhmät

Selkäkipuisille suunnattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen on oiva tapa aloittaa liikuntaharjoittelu tai edistää omaa selkäterveyttä liikunnan keinoin.

Ohjatuilla harjoituksilla vahvistetaan ja venytetään tärkeitä lihasryhmiä, ylläpidetään rangan ja muiden nivelten liikkuvuutta sekä harjoitetaan vartalon hallintaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Selkäyhdistykset tarjoavat erilaisia ryhmiä, joista jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan harrastaa liikuntaa. Liikuntaryhmissä tapaat muita selkäoireisia, joten ryhmässä harrastaminen on liikuntaharjoittelun lisäksi paikka, jossa vertaiset voivat vaihtaa kokemuksia. 

Tutustu liikuntatarjontaan oman alueesi selkäyhdistyksen verkkosivuilta.

 

 

Liikuntaohjeita selälle ja niska-hartiaseudulle 

 

Selkäkanava