Jumppakissa tekee keppijumppaa.

Harjoitusohjeet-osiosta löydät kootusti treeniohjeita ja -vinkkejä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn. Harjoitusohjeita on saatavana sekä videoina että kuvallisina ohjeina.

Ota käyttöösi fysioterapeuttiemme laatimat ohjeet työhön ja vapaa-aikaan ja liiku Jumppakissan opastuksella!

Maksuton taukojumppamuistutus

Saat arkisin maanantaista perjantaihin kerran päivässä sähköpostiisi viestin, jossa on linkki päivittäin vaihtuvaan jumppaohjeeseen. 

Tilaa maksuton taukojumppamuistutus!

Harjoitusvideot

Kuvallisia harjoitusohjeita

Rentoutumisharjoituksia

Löydä liikuntalajisi

Selkä tarvitsee liikettä toipuakseen ja pysyäkseen toimintakuntoisena ja terveenä. Mielihyvää tuottava liikunta myös lievittää selkäkipua.