Tutustu alla maistiaisena muutamiin Hyvä Selkä -lehden juttuihin. Jos haluat lukea koko lehden, tilaa lehti tai liity selkäyhdistyksen jäseneksi, jolloin saat lehden jäsenetuna.
Hyvä Selkä 3/2026
Asiantuntija-artikkeli
Kun kevyt kosketuskin sattuu: mitä on kivulle herkistyminen?
Kivulle herkistyminen on keskushermoston ylivirittynyt tila, jossa normaalitkin aistiärsykkeet voivat tuntua kivulta. Ilmiö liittyy usein pitkittyneeseen kipuun ja voi ilmetä laaja-alaisena, vaihtelevana oirekuvana, vaikka selkeää kudosvauriota ei enää ole. Kivun ymmärtäminen ja hyväksyminen ovat keskeinen osa herkistymisen omahoitoa.
Hyvä Selkä 3/2026
Minä ja selkä
Ülar: Maratonjuoksijasta rollaattorin käyttäjäksi
Hyvä Selkä 1/2026
Asiantuntija-artikkeli
Ymmärrä tasapainoasi
Tasapainon tarkoitus on pitää meidät tukevasti pystyssä mahdollistaen liikkumisen. Hyvin toimiva tasapaino mahdollistaa taloudellisen, varman ja helpon liikkumisen.
Tasapainon parempi ymmärtäminen auttaa harjoittamaan tasapainoa ennaltaehkäisevästi varastoon jo ennen mahdollisia tasapainovaikeuksia.
Hyvä Selkä 4/2025
Asiantuntija-artikkeli
Mistä lääkkeistä on tutkimusnäyttöä selkäkipuun?
Selän hoito on pääsääntöisesti sama riippumatta siitä, millaisia muutoksia rangassa on mahdollisesti todettavissa tarkoillakaan kuvantamistutkimuksilla. Pysy aktiivisena on paras neuvo, jonka kivusta kärsivälle voi antaa. Mieluummin vaikka kipulääkkeen avulla liikkeelle mahdollisimman nopeasti kuin lepo ilman lääkettä.
Hyvä Selkä 4/2025
Minä ja selkä -tarina
Sari: Loppuelämä on kipujen kanssa taiteilua
Hyvä Selkä 2/2025
Asiantuntija-artikkeli
Mikä ihmeen olisteesi?
Nikamasiirtymä lannerangassa syntyy joko lannerangan kuluman tai rasitusmurtuman pohjalta. Siirtymä on usein vähäoireinen ja harmiton, mutta joskus siirtymään liittyvä selkäkipu tai hermopinne vaatii kirurgista hoitoa. Eri siirtymätyyppeihin ja niiden hoitoon liittyy omat erityispiirteensä, jotka vaikuttavat hoitopäätöksiin.
Hyvä Selkä 4/2024
Asiantuntija-artikkeli
Mikä on spinaalistenoosi ja miten sitä hoidetaan?
Haluatko kertoa tarinasi?
Haluatko kirjoittaa oman tarinasi Hyvä Selkä -lehden Minä ja selkä -palstalle? Millaisia selkä- tai niskaoireita sinulla on ollut ja miten ne ovat vaikuttaneet arkeesi, mikä on auttanut kipuihin tai miten olet oppinut elämään kipusi kanssa? Tarina kerrotaan omalla nimellä, mukaan kirjoitukseen tulee myös kuva kirjoittajasta. Emme voi maksaa kirjoituksesta palkkiota.
Jos kiinnostuit, ota yhteyttä lehden toimitukseen sähköpostilla hyvaselka@selkaliitto.fi tai puhelimitse 045 121 8920.
Voit myös ottaa yhteyttä, antaa palautetta lehdestä tai jättää juttutoiveen alla olevan palautelomakelinkin kautta.
Mitä tykkäsit lehdestä? – Osallistu juttuäänestykseen
Mitä mieltä olet Hyvä Selkä -lehdestä? Mikä oli mielestäsi lehden kiinnostavin juttu?
Kerro meille mielipiteesi ja osallistu lehden juttuäänestykseen. Arvomme vastaajien kesken pieniä tuotepalkintoja.
Tutustu lehden aiempiin numeroihin
Hyvä Selkä -lehden aiemmin ilmestyneitä numeroita on luettavissa sähköisessä muodossa issuu-palvelussa.
Selän terveyttä edistävää lukemista yli 30 vuotta
Selkäliiton jäsenlehti alkoi ilmestyä Nikama-nimellä vuonna 1990, aluksi kaksi kertaa vuodessa ja vuodesta 1995 alkaen neljä kertaa. Vuonna 2013 lehden nimeksi muutettiin Hyvä Selkä.
Lehti sisältää henkilöhaastatteluja, asiantuntija-artikkeleita, tutkimusuutisia ja selän itsehoitoon kannustavia ohjeita. Lisäksi lehdessä julkaistaan selkäyhdistysten menovinkkejä, ilmoituksia liiton tulevista koulutuksista ja tapahtumista sekä yhteistyökumppaneiden tarjoamia etuja.
Lehti on sitoutunut Selkäliiton arvoihin sekä journalististen periaatteiden noudattamiseen. Hyvä Selkä on Aikakausmedia ry:n jäsen.
Toimituksen yhteystiedot: hyvaselka@selkaliitto.fi | puh. 045 121 8920
