Mediatiedote 17.2.2026

Miten harjoitteluun liittyviä ikäviä tunteita voi kääntää positiivisiksi? Miksi lihasvoima on keskeinen osa toimintakykyä? Mikä on fyysisen toimintakyvyn merkitys arjessa ja haastavissa olosuhteissa? Entä millaiset tekijät voivat olla kaularankaperäisten oireiden taustalla? Kuuntele Selkäliiton Vahva selkä -podcastin uudet jaksot, niin tiedät.

Selkäliiton Vahva selkä -podcastissa on julkaistu neljä uutta jaksoa, jotka pureutuvat teemoihin harjoittelusta, lihasvoimasta ja toimintakyvystä sekä kaularankaperäisten oireiden hoidosta.

  • Jakso 33: Miten kokemukset ja tuntemukset liittyvät harjoitteluun selkäoireissa?
  • Jakso 34: Kaularankaperäisten oireiden tutkiminen ja hoito
  • Jakso 35: Lihasvoima on tärkeä osa toimintakykyä
  • Jakso 36: Fyysisen toimintakyvyn merkitys arjessa ja haastavissa olosuhteissa

Asiantuntijavieraina jaksoissa ovat tuki- ja liikuntaelinfysioterapian ja kipufysioterapian asiantuntija Petteri Koho, neurokirurgian erikoislääkäri, dosentti Kimmo Lönnrot, terveystieteiden tohtori Päivi Herranen sekä kansanterveystieteen dosentti, vanhempi tutkija ja lehtori Maarit Piirtola.

– Uudet jaksot tarjoavat tutkittuun tietoon ja asiantuntijakeskusteluihin pohjautuvia näkökulmia kaikille selkäterveydestä kiinnostuneille, myös terveysalan ammattilaisille. Erityisen kiinnostava ja ajankohtainen aihe on toimintakyky, koska toimintakyvyn ansiosta voimme tehdä itselle mielekkäitä ja tärkeitä asioita. Toivonkin, että kuuntelijamme saavat keskusteluista hyödyllistä tietoa ja virikkeitä oman toimintakykynsä edistämiseen, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio kertoo.

Vahva selkä -podcastin kaikki jaksot ovat kuunneltavissa Selkäliiton Selkäkanavalla sekä Spotifyssa ja Suplassa. Podcast on suunnattu selkäoireisille ja kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille.

Lyhyet esittelyt uusista podcast-jaksoista 

Jakso 33: Miten kokemukset ja tuntemukset liittyvät harjoitteluun selkäoireissa?

Harjoittelu ei ole vain liikkeitä ja toistoja vaan myös kokemuksilla ja tuntemuksilla on merkitystä. Jaksossa pohditaan, miten harjoitteluun liittyvät mahdolliset ikävät tunteet voi kääntää positiiviksi, ja miten aktiivinen arki voi edistää selkäkivusta toipumista. Aiheesta on keskustelemassa tuki- ja liikuntaelinfysioterapian ja kipufysioterapian asiantuntija Petteri Koho.

Jakso 34: Kaularankaperäisten oireiden tutkiminen ja hoito

Mistä kaularankaperäiset oireet voivat johtua ja milloin tarvitaan kuvantamistutkimuksia? Entä kuinka moni potilas hyötyy leikkauksesta? Aiheesta on keskustelemassa neurokirurgian erikoislääkäri, dosentti Kimmo Lönnrot.

Jakso 35: Lihasvoima on tärkeä osa toimintakykyä

Lihasvoima on keskeinen tekijä toimintakyvyn, terveyden ja itsenäisen arjen kannalta. Mitä tarkoittaa geneettinen alttius parempaan tai heikompaan lihasvoimaan? Entä miten vahva yhteys geneettisellä lihasvoimalla on kansansairauksiin? Aiheesta on keskustelemassa terveystieteiden tohtori Päivi Herranen.

Jakso 36: Fyysisen toimintakyvyn merkitys arjessa ja haastavissa olosuhteissa

Miksi fyysinen toimintakyky on niin keskeinen osa arjessa pärjäämistä ja miten sitä voi itse edistää? Onko fyysinen toimintakyky riippuvainen psyykkisestä kestävyydestä?  Entä puhutaanko toimintakyvystä riittävästi kriisinkestävyyden yhteydessä? Aiheesta on keskustelemassa kansanterveystieteen dosentti, vanhempi tutkija ja lehtori Maarit Piirtola.

Lisätietoja medialle:
toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio, puh. 040 730 2150, kirsi.toyryla@selkaliitto.fi
liikuntatoiminnan koordinaattori Hanna Kääriäinen, puh. 040 553 1941, hanna.kaariainen@selkaliitto.fi