Vinkkejä päivittäisen liikkeen lisäämiseksi

Uusilla Back to move! -videoilla halutaan kannustaa erityisesti nuoria kiinnittämään huomiota liikkeeseen ja asennon vaihteluun päivän aikana.

Pienetkin liikkeet, tauot ja asentojen vaihtelut lisäävät kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tuovat vireyttä opiskelu- tai työpäivän lomaan. Seuraavilla tavoilla lisäät helposti liikettä päiviisi:

  • Taukojumppa
  • Istuma-asennon vaihtelu
  • Seisominen osan aikaa päivästä
  • Istuimen vaihtelu (esimerkiksi tuolista jumppapalloon)

 

Lisää vinkkejä tauotukseen videolla. Katso ja jaa! Seuraa myös Back to move! Instagram-tiliä!

Same in English!

Back to Move!