Tosimiehen selkätreeni -asiantuntijavideot

Tosimiehen selkätreeni -videot on suunnattu miehille, joiden fyysinen kunto ja elintavat ovat päässeet repsahtamaan, selkä on alkanut oireilla tai motivaatio itsehoitoon on kadoksissa.

Videoiden tavoitteena on kannustaa miehiä tekemään muutoksia omiin elintapoihinsa ja sytyttää toivon kipinä siitä, että jo pienilläkin muutoksilla voi edistää selän terveyttä ja jaksamista arjessa. Onnistumisen kokemukset ja muutos omassa jaksamisessa motivoivat jatkamaan muutoksen tiellä kohti terveellisempiä elämäntapoja ja aktiivisempaa arkea.

Videot tarjoavat yksinkertaisia, helposti toteutettavia elintapavinkkejä kohti parempaa selkäterveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

 

Selkäkivut

Fysiatri Harri Hämäläinen kertoo selkäkivuille altistavista riskitekijöistä.

 

Kipu ja mieli

Psykologi ja kipututkija Tage Orenius kertoo kivun ja mielen yhteydestä.

 

Kehon hallinta ja harjoittelu

Työ- ja urheilufysioterapeutti Jari Tissari kertoo kehon hallinnan ja harjoittelun merkityksestä selkäkivun itsehoidossa.

 

Ravitsemus

Ravitsemusterapeutti Jan Verho kertoo, millainen ruokavalio on hyväksi selälle.

 

Lue lisää:

 

Tosimiehen selkätreeni -hanketta avustaa opetus- ja kulttuuriministeriö.

Selkäkanava