Tosimiehen selkätreeni -videoiden tavoitteena on kannustaa miehiä tekemään muutoksia omiin elämäntapoihinsa. Jo pienilläkin muutoksilla voi edistää selän terveyttä ja jaksamista arjessa. Onnistumisen kokemukset ja muutos omassa jaksamisessa motivoivat jatkamaan terveellisiä elämäntapoja ja aktiivista arkea.
Videot tarjoavat yksinkertaisia, helposti toteutettavia elintapavinkkejä kohti parempaa selkäterveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Selkäkivut
Fysiatri Harri Hämäläinen kertoo selkäkivuille altistavista riskitekijöistä.
Kipu ja mieli
Psykologi ja kipututkija Tage Orenius kertoo kivun ja mielen yhteydestä.
Kehon hallinta ja harjoittelu
Työ- ja urheilufysioterapeutti Jari Tissari kertoo kehon hallinnan ja harjoittelun merkityksestä selkäkivun itsehoidossa.
Ravitsemus
Ravitsemusterapeutti Jan Verho kertoo, millainen ruokavalio on hyväksi selälle.
Lue lisää:
Tosimiehen selkätreeni -hanketta (2016-2018) avusti opetus- ja kulttuuriministeriö.
