Tässä harjoituksessa kehitetään etenkin alaraajojen ja pakaroiden lihasvoimaa. Harjoitus koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja loppuverryttelystä. Halutessasi voit toistaa lihaskunto-osuuden, jolloin saat lisää tehoa harjoitukseen. Tarvitset sopivat harjoitusvarusteet ja lenkkimallisen vastuskuminauhan tai kuminauhan, jonka päät voit solmia yhteen.

Videolla mukana treenaamassa on fysioterapeutti Johannes Hesso.