Selkäkanavan Jumppakissa-osio tarjoaa tehokkaita liikuntaohjeita niska-hartiaseudulle ja alaselälle sekä videoina että kuvallisina ohjeina. Tutustu myös rentoutumisharjoituksiin, liikuntalajeihin, hyvään ruokavalioon sekä hyödyllisiin, kotiin ja työpaikalle sopiviin ergonomiavinkkeihin.
- Jumppaohjeita selälle
- Rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia selkäkipuun ja stressiin
- Löydä lajisi!
- Ohjeita hyvään ruokavalioon
- Ergonomiavinkkejä kotiin ja työpaikalle
Jumppakissan helppo 8 liikkeen taukojumppa
Lisätietoa selästä ja selän hoidosta
Selkäkanava