Itselle sopivalla tyynyllä ja patjalla nukkuessa selkäranka on luonnollisessa asennossa yön aikana.
Seitsemän vinkkiä tyynyn valintaan
- Tyynyn valinta on yksilöllinen ja riippuu myös siitä, minkälaisessa asennossa useimmiten nukkuu.
- Tyynyn koko on myös riippuvainen patjasta. Pehmeään patjaan hartia uppoaa syvemmälle kuin jäykkään patjaan, ja tyynyn voi olla silloin ohuempi. Jos joudut työntämään käden tyynyn alle korokkeeksi, silloin tyyny on todennäköisesti liian matala.
- Hyvä tyyny tukee niskaa ja päätä niin, että kaularanka on suoraan rintarangan jatkeena luonnollisessa asennossa.
- Jos nukut useimmiten kyljelläsi, käytä paksumpaa tyynyä, tällöin kaularangan alueelle kohdistuu enemmän tukea.
- Selällään nukkuvan tyyny voi olla melko matala. Tyynyssä pitäisi kuitenkin olla kaularangan alueella tukea niin, että kaularanka pysyy luonnollisessa asennossa ja sen notko säilyy.
- Tarkista tyynyn materiaali. Toiset tyynyt saattavat litistyä hyvinkin paljon pään painosta, mikä on hyvä huomioida tyynyä valittaessa. Kannattaa muistaa omat erityistarpeet tyynyä valitessa ja valita sellainen materiaali, joka on itselle sopiva, esimerkiksi ei-allergisoiva. Hyvässä tyynyssä on myös irrotettava, pestävä päällinen eikä se hiosta.
- Testaa tyynyä etukäteen ennen ostamista. On myös hyvä muistaa, että uudenlaiseen tyynyyn tottumiseen voi mennä viikko tai parikin.
Tyynyä ostaessa voit halutessasi hyödyntää koulutettujen myyjien asiantuntemusta.
Kuvituskuva: Shutterstock
