UUSI VIDEO: E-urheilijoiden hyvinvointi

E-urheiluammattilaiset Niklas Pehkonen (HAVU Gaming), Riku Aalto (SJ Gaming) ja Joonas Kapiainen (Suomen elektronisen urheilun liitto SEUL) kertovat fyysisen kunnon ja hyvinvoinnin merkityksestä pelaamisessa ja siitä, millaisiin asioihin myös harrastepelaajan kannattaa kiinnittää huomiota. 

Tauota ja vaihtele asentoja

Paljon pelaaville nuorille kertyy muun paikallaanolon ohella paljon istumista vuorokauden aikana. Lyhyetkin tauot ja asentojen vaihtelut katkaisevat paikallaanoloa ja tuovat vireyttä opiskelu- tai työpäivän lomaan.

Seuraavilla tavoilla lisäät helposti liikettä ja asentojen vaihtelua pelaamisen tai muun koneella olemisen lomaan:

Pelaamisen tauottaminen

Vastoin yleistä luuloa, älylaitteiden käytöllä tai pelaamisella ei ole tutkitusti yhteyttä niskakipuihin. Pelatessa kertyy kuitenkin paljon paikallaanoloa, jota tulee tauottaa liikkumalla ja vaihtelemalla asentoja. Lue lisää älylaitteiden käytön yhteydestä niskakipuun: https://selkakanava.fi/selan-hoito/niskakipu/aiheuttaako-alylaitteiden-kaytto-niskakipuja/

Katso lisää vinkkejä tauotukseen videolta. Jaa myös kaverille!
Seuraa Back to Move! Instagram-tiliä!