Uusi Back to Move! -e-urheiluvideo kannustaa erityisesti paljon pelaavia nuoria kiinnittämään huomiota liikkeeseen ja asennon vaihteluun päivän aikana.
Paljon pelaaville nuorille kertyy muun paikallaanolon ohella paljon istumista vuorokauden aikana. Lyhyetkin tauot ja asentojen vaihtelut katkaisevat paikallaan oloa ja tuovat vireyttä opiskelu- tai työpäivän lomaan.
Seuraavilla tavoilla lisäät helposti liikettä ja asentojen vaihtelua pelaamisen tai muun koneella olemisen lomaan:
- Taukojumppa
- Istuma-asennon vaihtelu
- Seisominen yhtenä työskentelyasentona
- Jaloittelu ja muu kevyt liikkuminen
- Mikrotauot - Pidä lyhyt, muutaman sekunnin tai puolen minuutin mittainen tauko. Nouse ylös tuolista, hae juomista tai sulje silmät ja hengitä syvään.
Lisää vinkkejä tauotukseen videolla. Katso ja jaa!
Seuraa myös Back to Move! Instagram-tiliä!
Back to Move!