Selkäkanava-sivusto tarjoaa monipuolista tietoa selästä sekä erilaisia tapoja selän itsehoitoon ja hyvinvointiin. Kerro meille mielipiteesi Selkäkanavan sisällöistä ja käytettävyydestä. Kehitämme verkkopalvelua saatujen palautteiden perusteella.
Jos olet sivustossa ensimmäistä kertaa, tutustu ensin verkkopalvelumme sisältöön ja vastaa sen jälkeen kyselyyn.
Voit halutessasi myös osallistua tuotepalkintojen arvontaan jättämällä yhteystietosi.
Selkäkipu on hyvin yleistä, jopa 80 % aikuisista kokee selkäkipuja elämänsä aikana. Suurin osa selkäkivusta on kuitenkin hyvälaatuista eli epäspesifiä kipua, joka paranee itsekseen muutamassa päivässä tai viikossa. Selkäkivun uusiutuminen on myös tavallista, mutta tällöinkin paranemistaipumus on hyvä. Vain 5-10 % selkäkiputapauksista on kyseessä jokin täsmällisesti määriteltävissä oleva selkäsairaus tai hermojuuriongelma.
Suurin osa selkäkivusta paranee itsekseen muutamassa päivässä tai viikossa. Kipua voi lievittää tavallisilla kipulääkkeillä sekä kylmä- tai lämpöhoidolla. Olennaista on välttää varsinaista vuodelepoa ja rohkaistua liikkumaan kevyesti kivusta huolimatta. Joskus voimakas kipu voi kuitenkin vaatia lyhytkestoista lepoa, jolloin selän erilaisista rentoutus- ja lepoasennoista voi olla hyötyä.
Selkäkipujakson akuutissa vaiheessa riittää, kun pysyy aktiivisena arkiaskareissa. Varsinaisen liikuntaharjoittelun voi aloittaa kovimman kivun helpotettua. Harjoittelu kannattaa aloittaa rauhallisesti ja lisätä harjoitusten rasitustasoa ja kestoa vähitellen. Usein oireet alkuun hieman lisääntyvät, mutta niistä ei ole syytä huolestua. Mikäli selkäkivut pahenevat voimakkaasti tai pitkittyvät, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
Selkäkanava-sivusto tarjoaa monipuolista tietoa selästä sekä erilaisia tapoja selän itsehoitoon ja hyvinvointiin. Kerro meille mielipiteesi Selkäkanavan sisällöistä ja käytettävyydestä. Kehitämme verkkopalvelua saatujen palautteiden perusteella.
