Keskivartalon hallinnasta apua selkäkipuun

Opettele keskivartalon hallintaa arkipäivän toimissa, kun äkillinen selkäkipu on hellittänyt. Pidä aluksi liikeradat pieninä. Kun liikehallintasi paranee, treenaa keskivartalon lihaksia ja tasapainoa laajentamalla liikkeitä.

Keskivartalon hallinnasta apua selkäkipuun

 

Tulostettava ohje: Liikehallinta arkipäivän toimissa

 

Lisätietoa selkäkivusta ja selän hoidosta

Selkäkanava