Venyttele pehmeämmin joogatiilen avulla
Selkäranka tarvitsee monipuolista liikettä. Eteentaivutus käy meiltä helpostikin, mutta useimmissa taaksetaivuttavissa liikkeissä tarvitsemme enemmän aktiivista lihastyötä ja siten emme koe niitä rentouttavina. Kokeile joogaliikkeitä joogatiilien avull …