Käsipainotreeni
Valitse itsellesi sopivan painoiset käsipainot. Voit aloittaa esimerkiksi 3-6 kilon painoilla. Liikkeet lisäävät kohdelihasten verenkiertoa ja voimaa. Ohjelmaa voi käyttää taukojumppana, jolloin liikesarjoja tehdään kerran. Haluttaessasi lisätä voimaa …