Terapeuttinen harjoittelu

Terapeuttinen harjoittelu on vaikuttaa alaselkäkivussaTerapeuttinen harjoittelu tarkoittaa säännöllisesti ja ainakin aluksi ammattilaisen ohjauksessa tai ohjeiden mukaan toteutettua liikuntaa jonkun tietyn terveysongelman vähentämiseksi. Terapeuttisella harjoittelulla pyritään parantamaan ihmisen toimintakykyä ja vähentämään toimintarajoitteita, vaikuttamalla ihmisen fyysisiin ominaisuuksiin ja kipuun. 
 
Terapeuttinen harjoittelu on aktiivista liiketerapiaa, jota hyödynnetään usein fysioterapiassa. Terapeuttisen harjoittelun tavoitteena on saada kuntoutuja osallistumaan omaan kuntoutusprosessiinsa ja opettaa kuntoutujalle oikeanlaisia liikemalleja.
 
Terapeuttisen harjoittelun avulla voidaan parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä, lihasvoimaa, lihaskestävyyttä, nivelten liikkuvuutta ja/tai motorisia taitoja, kuten kävelyä tai tasapanon hallintaa. Harjoittelun avulla voidaan lisätä kehon hallintaa ja asiakkaan käsitystä osaamisensa mahdollisuuksista ja rajoista.
 
Terapeuttista harjoittelua ohjaa useimmiten fysioterapeutti ja harjoittelu voi toteutua joko yksilöllisesti tai ryhmässä. Ohjauksessa käytetään suullista, manuaalista ja visuaalista ohjausta. Harjoittelussa voidaan käyttää apuna erilaisia laitteita ja välineitä kuten esimerkiksi kuntosalilaitteita, kuminauhoja, palloja ja muita liikuntavälineitä tai kehon hallinnan apuvälineitä. Erilaisista harjoittelumuodoista ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä, mutta harjoittelu kannattaa aloittaa riittävän ajoissa ja sitä tulisi jatkaa säännöllisesti, jotta se on tuloksellista.
 
Terapeuttinen harjoittelu 
  • ehkäisee alaselkäkivun uusiutumista kun terapeuttista harjoittelua jatketaan säännöllisesti hoitojakson jälkeen.
  • vähentää kipua ja parantaa toimintakykyä pitkittyvässä ja kroonisessa alaselkäkivussa kun terapeuttista harjoittelua lisätään asteittain.
  • vähentää ilmeisesti selkä- ja niskakivusta johtuvia sairauspoissaolojen määrää ja kestoa.
  • on vaikuttavaa pitkittyneessä alaselkä- ja niskakivussa. 

 

Lisätietoa selän hoidosta ja liikunnasta

 

Selkäkanava