Taukojumppa 1

Istuminen on monille lihaksillemme lähes täydellinen lepotila. Joskus istumiseen liittyy kuitenkin joidenkin lihasten jännitystä. Istuminen hidastaa aineenvaihduntaa ja kuormittaa selän rakenteita. 

Tarvitset harjoituksen työtuolin. Nouse työpäivän aikana ainakin kerran tunnissa ylös tuolista ja tee muutamia jumppaliikkeitä. Näin vähennät kuormitusta selässäsi.
 

Selkäkanava