Selkäkipuisille suunnatut jumpparyhmät

Selkäkipuisille suunnattuihin jumpparyhmiin osallistuminen on oiva keino selän kuntoutukseen. Jumpparyhmissä tapaat samoja vaivoja potevia ihmisiä, joten jumpassa käyminen muuttuu helposti myös sosiaaliseksi tilanteeksi.

Helpoilla ja turvallisilla harjoituksilla vahvistetaan ja venytetään tärkeitä lihasryhmiä, ylläpidetään rangan ja muiden nivelten liikkuvuutta sekä harjoitetaan vartalon hallintaa, tasapainoa ja koordinaatiota.

Jumpissa voidaan keskittyä esimerkiksi selän ryhdikkyyden parantamiseen, keskivartalon lihasten vahvistamiseen tai tasapainon kehittämiseen.

Tutustu jumppatarjontaan oman alueesi selkäyhdistyksen verkkosivuilta.

 

Jumppaohjeita selän sekä niska-hartiaseudun hoitoon 

Jumppaohjeita keppijumppaan, taukojumppaan, kuminauhajumppaan, kahvakuulaharjoitteisiin ja muuhun liikuntaan.

 

Selkäkanava