Niska-hartiajumppa

Niska-hartiajumppa elvyttää kireitä, jumiutuneita lihaksia. Tarvitset niska-hartiajumppaharjoitukseen työtuolin sekä pyyherullan tai vastaavan välineen, jonka voit asettaa niskan alle. Tee jokaista taukojumppaliikettä 8-10 kertaa.

 

 

Lisätietoa selkä- ja niskakivusta ja selän hoidosta

Selkäkanava