Keskivartalon lihaskuntotesti

Testaa keskivartalon lihasten voima ja hallinta.

Testin voi tehdä polvet irti lattiasta tai helpotetusti polvet lattiassa.

Jos teet testin yksin, laita kello lattialle, jotta voit helposti nähdä suoritusajan.

Jos suoriuduit testistä, sinulla on hyvä vartalon hallinta. Jos onnistuit kohdassa yksi, voit jo onnitella itseäsi – olet hyvässä alussa, mutta harjoittele vielä lisää!

Selkäkanava