Keskivartalon hallinnasta apua selkäkipuun

Opettele keskivartalon hallintaa arkipäivän toimissa, kun äkillinen selkäkipu on hellittänyt. Pidä aluksi liikeradat pieninä. Kun liikehallintasi paranee, treenaa keskivartalon lihaksia ja tasapainoa laajentamalla liikkeitä.

 

Tulostettava ohje: Liikehallinta arkipäivän toimissa

 

Lisätietoa selkäkivusta ja selän hoidosta

Selkäkanava