Keppijumppa 2

Tarvitset harjoitukseen jumppakepin. Keppi on hyvä väline tasapainon ja kehonhallinnan harjoittamiseen. Keppi auttaa myös hahmottamaan ryhtiä.

Pidä aina kevyt ote kepistä. Tee liikkeet keskittyen. Aloita liikkeiden suorittaminen hitaasti. Lisää nopeutta, kun hallitset vartalosi paremmin.

Selkäkanava